口臭の対策

口臭と蓄膿症の関係

きつい口臭になる原因の1つとして蓄膿症があげられます。
そこで蓄膿症とは、どういう症状や特徴があるのかまたどんな匂いがするのか紹介していきたいと思います。

蓄膿症ってなに?

蓄膿症とは副鼻腔炎と言われるているものです。
始めは風邪の症状と似ており鼻が詰まったり黄緑っぽい鼻水が出るようになります。
これは細菌などが原因で、鼻の中の副鼻腔に炎症が起き膿が溜まってしまう症状です。
腹鼻腔炎には、急性と慢性の2種類があり、急性副鼻腔炎は風邪をひいたときに突発的に起こる症状で、黄緑色っぽい鼻水が出たり、喉に痰のような塊が流れてくる場合があります。
この急性のものが3ヶ月以上続くと、慢性副鼻腔炎になります。
これが蓄膿症と言われる症状で、慢性になるとほっぺたや目の周りなどが痛くなり、ぼーっとしたり頭痛や熱を出す時もあります。
鼻の病気なの口臭と関係ないように思われますが、この蓄膿症がきつい口臭の元になっている場合が結構あります。
膿から臭いが出ることも原因にありますが、蓄膿になると鼻づまりになって口呼吸メインになることが口臭の主な原因です。
これを予防するには、こまめに水分を摂取して、口の中の乾燥を防ぐことです。

蓄膿症になると口臭はどんな匂いになる?

蓄膿症による口臭は、生臭い匂いや腐敗臭などと言われています。

蓄膿症が原因の口臭対策

蓄膿症が原因で出る口臭対策を紹介していきたいと思います。

鼻を温める

鼻づまりの解消法として鼻を温めると言う方法があります。
洗面器に温かいお湯のを入れて湯気を吸い込んだり、温めたタオルを鼻の部分にかけて、鼻の粘膜の血流を良くする方法です。

鼻うがいをする

生理食塩水や専用の洗浄液で、鼻の粘膜についたほこりや細菌などを洗い流す方法です。
このやり方は痛みなどはないので気軽にうがいが行えます。
生理食塩水は、ぬるま湯200CCと塩小さじ半分程度を混ぜるだけで作れます。
逆に水道水を使ってしまうと粘膜を痛める危険性があるので気をつけてくださいね。

ハッカ油を使う

外出時や睡眠時にハッカ油を数滴たらしたマスクの着用をすると効果的です。
ハッカ油はマスクの外側に付けます。
ハッカ油に含まれるメンソールを呼吸をするときに吸い込むことで、鼻づまりを改善してくれます。
マスクの着用ができないときはハンカチなどに垂らしておくと便利です。

口の中の乾燥を防ぐ

口臭対策として口内環境を良くすることも大切です。
そのためには唾液の分泌を増やす必要があります。
簡単にできる方法として水分補給をする事で口の中を潤し唾液量増やすことができます。
また梅干しなど、酸っぱい食べ物を食べると唾液の分泌を促進してくれるので、積極的に食べることも良いでしょう。

蓄膿症の治療をする

どれだけ細かい対策をしても、蓄膿症を治さないと口臭の根本的な改善にはなりません。
蓄膿症の治療は、軽いものなら溜まった膿を吸引して生理食塩水で洗浄する方法や、霧状の薬を鼻から吸い込んで炎症を抑える治療法があります。
このような方法で症状が改善されない場合は、内視鏡などを使った手術をします。

ここではいくつかの蓄膿症が原因でなる口臭対策を紹介してきました。
病院で治療する以外は、どれも一時的しか口臭対策ができませんので、症状などに心当たりがある方は耳鼻科に行くことをお勧めします。

口臭の元である臭い玉(膿栓)の原因と対策

膿栓は臭い玉と呼ばれていることで有名な口臭の原因になるものです。
この臭い玉は米粒ほどの大きさで乳白色の色をしていて、くしゃみなどをしたときに突然喉から飛び出てくることがあります。
この塊は細菌の死骸などが固まっているものなのでつぶしてしまうと悪臭を発します。

膿栓ができる場所

一般的に臭い玉ができるのは喉の左右両側にある扁桃腺にできます。扁桃腺にはいくつもあるのでその穴の中にできてしまいます。
臭い玉は扁桃腺の中の小さな穴に待っていますが、ばい菌やリンパ球の死骸が増えると臭い玉が成長し、穴から出てくることがあります。
臭い玉がどんどん出てくる人は穴の中にくれているので毎日出てくることがあります。
これは扁桃腺だけにできるものではなく、咽頭扁桃や舌根扁桃にもできます。
なので扁桃腺の切除手術を受けても臭い玉が治らないことがあります。
また臭い玉は出てこないけれど、口臭がキツイと思っている方は見えないところに臭い玉が溜まっている場合もあります。
なぜなら、扁桃腺の形など人によって違うため、臭い玉が見える人と見えない人がいます。

膿栓はどんな臭い?

臭い玉の臭いは、よくドブの臭いがするなど言われますが、実際に潰してに臭ってみるととてもひどい悪臭がしてきます。
もし喉から鼻にかけて嫌な匂いがしてくる時は臭い玉ができているかもしれません。

膿栓ができる原因はなに?

臭い玉がどうして扁桃腺などの穴の中にできてしまうのかと言うと、喉の細菌が増えることが原因で発生してしまいます。
呼吸をするときに細菌やウィルスが喉に入ってきます。
そのような外部の菌をなくすために扁桃腺がねばねばとした免疫物質を分泌します。
また細菌が侵入する以外に臭い玉ができる原因は、鼻づまりをした時などの口呼吸・ドライマウス症・耳鼻科の炎症・後鼻漏などが挙げられます。
特に口呼吸やドライマウス症の人は菌が喉に繁殖しやすいので、他の人よりも臭い玉ができやすいです。
健康な人だと、食事をする時や大樹の分泌によって臭い玉が胃に流されていきます。
しかし、口呼吸などをしてドライマウスになると臭い玉を洗い流すことができません。
なので、口呼吸はドライマウスを治さないと臭い玉をとっても根本的な解決にはなりません。
また蓄膿症になると顔の中に膿が溜まっていきます。
海が溜まることで口臭もきつくなりますが、この膿が喉に流れると喉に菌が増えます。
なので蓄膿症の場合はそれを治すことに専念しましょう。

膿栓を取り除くにはどうしたらいい?

臭い玉を見つけると爪楊枝や綿棒などを使って自分で取ってしまおうと思う方も多いと思います。
しかしこのやり方はとても危険なので、絶対にしないようにしてください。
なぜ危険なのかと言うと、扁桃腺を傷つけてしまい炎症を起こしてしまうことがあります。
そして、このようなやり方で取れたとしても、どんどん臭い玉が出てくるので根本的な解決にならないからです。
臭い玉を見つけたらまずは耳鼻科に行ってみましょう。
耳鼻科では、吸引機で臭い玉も吸い取る方法や、扁桃腺の洗浄をしてくれます。
お医者さんによっては、臭い玉はとっても増え続けるのでうがい薬なので予防しましょうと勧められる場合もあります。
このように何度も耳鼻科に通うのがめんどくさかったり、あまりにも臭い玉がひどい場合は、臭い玉ができないように口蓋扁桃を摘出する手術もあります。

上記のような対処をしてもまだ口臭がすると言う方は、まだ見えないところに臭い玉が隠れていたり、他のことが原因で口臭が臭っている場合があります。
そのような時は、他に心当たりがないか探してみるましょう。

マスク着用中の方要チェック!口臭を確認する簡単な方法

マスクをしているときに使える「口臭を確認する簡単な方法」をご紹介していきます。

家を1歩外に出れば多少なりとも口臭は気になってしまいます。今であれば花粉症対策としてマスクを着用して外出をしていることが多い方も少なくないでしょう。
また、冬場の乾燥する時期にはノロウィルスやインフルエンザの予防のためマスクを着用する方もたくさんいらっしゃると思います。
そんな時に役に立つのが、マスクを使って口臭を確認するというもの。
外出先だろうが、こまめに口臭をチェックすればお茶を飲んだりガムを噛んだりなどで、口臭をごまかす対策をとることが可能です。
では、マスクを使ってどのように口臭をチェックすることができるのか?について、早速見ていきたいと思います。

マスクで簡単に口臭を確認するコツ

誰でも一度は経験があるかと思いますが、友人もしくは仕事仲間と近い距離で会話をしているときに、不意に口から臭いニオイが…。相手に悪気は無いことをわかっていても、ちょっと気になっちゃいますよね。
でもおそらくその方は、あなたと同じように外出する前にきちんと歯磨きをして口臭ケアをしてきている事でしょう。
そうともなれば、あなたも第三者に同じようなことを思われているかもしれません。
そうなってしまわないためにも、まずは自分の今の状態をきちんと把握するための方法を一緒に見ていきましょう。

  • まずマスクを着用します(既に着用している方は今つけているもので構いません)
  • 口と鼻を同時に覆い隠すようにマスクを広げて着用します(マスクがない方は紙袋やビニール袋でも構いません)
  • 1分程度口から息を吐いて鼻から息を吸うような呼吸をしてください
    その時の口臭をご自身で判断します。

非常にシンプルですが、鼻から吸って口から吐く。これを逆にしてはいけません、正しいやり方で行ってくださいね。

ちゃんと歯磨きしたのに、また口臭がする…。そんな時は

外出前にちゃんと歯磨きをしたのに、しばらくするとまた口臭がする。出先でマスクを使って口臭チェックをしてみると、意外とこういうことって多いんです。
ではそんな時どのように対処したら良いのかと言うと、先ほども少し触れましたが、お茶を飲むのが効果的です。近くに自動販売機やコンビニがあれば、何でも良いのでお茶を購入し口の中で含んで口をゆすぐように飲んでみましょう。その場しのぎにはなりますが、意外と効果的です。

キシリトールガムを噛む

これは仕事中にできる人とできない人に分かれてしまうかもしれませんが、可能なタイミングでガムを噛みましょう。できればキシリトールガムが好ましいです。そうでなかったとしても、ガムを噛むことによって、ガムのフレーバーの力で口臭が変化しますし、ガムを噛み続けることで唾液が分泌されるので口の中が洗浄され、口臭緩和につながります。

歯磨きをしても口臭が改善されない時に考えられること

きちんと朝と夜に歯磨きをしているにもかかわらず、なかなか口臭が改善されない。そんな時は虫歯もしくは歯周病などの口内トラブルの可能性があります。
また、それらが該当しない場合は、肝臓や腸内環境などの内臓部分に何らかの異常がある場合があります。
その際はただ単に内臓が疲労して働きが低下している場合もありますが、中には内臓が何らかの病気に侵されている可能性もあります。
なので、明らかにこの口臭はおかしい。そういった場合は、念のため病院に診てもらった方が良いかもしれません。

まとめ

口臭チェックをするためにわざわざマスクを着用する必要はありませんが、花粉症対策や風邪予防などでマスクをする機会が多い方は、こまめにマスクを使った口臭チェックをされてみると良いかもしれませんね。
また、お茶を飲んだりガムを噛んだりといった口臭対策は、あくまで目先の口臭対策ですので、根本的に口臭を改善したい場合は口臭の原因をきちんと突き止め、正しい対策を取る必要があります。

内臓が原因の場合の口臭対策方法|サプリってどうなの?

口臭対策と言えば、歯磨き粉を変えたり、マウスウォッシュでオーラルケアを徹底したりと、主に口の中を清潔にすることイメージされるかと思います。

確かにそれは有効であり、1番最初に行いたい口臭対策です。ですがそういった対策を行っても口臭がなかなか改善されない。こんな時は内臓に何か問題があるのでは?と疑う必要があります。
そこでこのページでは、口の中の口臭対策の次に行いたい内臓に関する口臭対策の方法について見ていきます。
また、内臓が原因の場合の口臭対策では、サプリによる方法がお勧めだと書かれているサイトもございます。これはぶっちゃけどうなのか?といった部分も後半部分でまとめていきたいと思います。

口臭の原因になりやすい内臓はこの3つ

口臭の原因になりやすいと言われている内臓は、

  • 肝臓

この3つです。
なお、内臓が原因の口臭の場合は、ドブ臭かったり腐った卵のような匂い、理科の実験で嗅いだアンモニアのような匂いがすることが多いと言われています。
明らかに、口内ケアの不足による口臭とは別の匂いがしますので、これについては比較的わかりやすいかと思います。
※なお、こういった内臓が関連する口臭の場合は、いくら丁寧に歯磨きをしても、デンタルフロスで隅々を掃除をしても口臭は改善されません。
では次の段落で、こういった内臓が原因となる口臭はどのように対策をとれば良いのか見ていきましょう。

内臓が原因の口臭対策方法

そもそも内臓が原因の口臭と言うのは、先ほど挙げたような胃腸や肝臓などの機能が低下していたり、何らかの病気であることが考えられます。なので、明らかに口臭が臭すぎる。と言う場合は、まずは病院に行くのも1つの手です。
逆流性食堂炎であったり、何らかの深刻な病気が進行している可能性もあることは頭の中に入れておきたいところです。
ではそうではなく、ただ単に内臓の調子が悪いと言う場合には、以下のような生活習慣の改善を行いましょう。

  • 食事は腹八分目に留める
  • 肉や脂っこいものばかりを食べない
  • お酒を飲みすぎない
  • ストレスをコントロールする
  • 睡眠時間をしっかりととる
  • 定期的に運動を行う

などが挙げられます。
ざっと見ても非常にシンプルなものばかりですよね。シンプルだからこそ甘く見られがちですが、こういった基本的な身体に良い生活習慣は、さまざまな病気の予防につながるだけでなく、根本的な口臭改善にも効果的だと言うことです。
お薬のように飲んですぐに改善されると言うわけではありませんが、こういった基本的な生活習慣の改善を行うことで、内臓が原因の口臭に対して根本的な改善効果が見込めるでしょう。

サプリメントってどうなの?

内臓が原因の口臭対策では、こういった生活習慣の改善のほかにサプリメントが効果的と言うような紹介がよくされます。
確かにそれは間違っていません。例えば腸内環境を改善するためのサプリメントがあるとすれば、それを継続することで腸内環境が整い、便秘が改善され口臭の原因を根本から改善することができます。
私自身も腸内環境整える乳酸菌サプリメントを継続しており、それを始めてから口臭が落ち着いたのを実感しています。
なのでサプリメントが良くないわけではありませんが、サプリメントに頼りきりになるのはあまり良い判断ではないと思います。

生活習慣の改善+サプリメントが最も良い

サプリメントは、継続することで着実にその部分のトラブルを改善へと導いてくれる効果が期待できます。ですが、生活習慣の改善が行われなければ、もしもサプリメントの継続を止めた時にまた口臭が元に戻ってしまう恐れがあります。
なので、徹底して本格的な口臭改善を行いたいのであれば、口臭が悪化してしまった原因をきちんと改善し、その上でサプリメントで口臭改善をサポートするイメージで行うのが良いのではないかと考えています。

ジュースクレンズも効果的

ジュースクレンズと言えば、ダイエットに敏感な方であれば既にご存知かもしれませんが、簡単に言うと一定期間断食を行い必要な栄養素をクレンズジュース等で補給すると言うダイエット方法になります。
これは短期間で大幅なダイエット効果を実現するダイエット方法であるため、一見口臭や体臭などとは全く関係ないように思いますが、ジュースクレンズを行うことで、断食期間は固形物を一切摂取せず、逆にクレンズジュースからデトックスに効果的な酵素などを大量に摂取することができます。
すると、固形物を口にしないので体内の各内臓を休ませることができ、同時に口臭の原因となる毒素などをデトックスすることができるため、内臓が原因の口臭に対しても根本的なアプローチができるんです。
ただこれは、クレンクジュースを購入する際にお金がかかってしまいますし、一定期間断食をするので相当な覚悟が必要になります。
ただ、内臓の機能を向上させることができるメリットがある為、口臭対策がてら本格的なダイエットを行いたいと言う方には一石二鳥なのでオススメですよ。

薔薇の匂いの口臭サプリってぶっちゃけどうなの?管理人の感想

口臭に悩む方のお助けアイテムとなる薔薇の匂いがする口臭サプリは、口臭対策アイテムとして正直どうなのだろうか?といったところを見ていきたいと思います。

最近では、社会人の間でスメルハラスメントと言う新たな匂いのエチケットに関する言葉が浸透しつつあります。それに伴い口臭対策を始め様々な体臭に関する対策アイテムが続々と登場しています。
中でも口臭サプリには、薔薇の粒、クリスタルローズ、吐息は薔薇、ローズサプリ、ソフィアローズ、薔薇とジャスミンの香福等…
非常にたくさんの種類があります。

ここではそういった薔薇の匂いを使った口臭サプリがぶっちゃけどうなのか?といった部分を見ていきます。

私が薔薇系の口臭サプリを使ってみて感じたこと

一言で薔薇関係の口臭サプリメントといっても、メーカーによって口臭の改善の仕方が変わってくるのが事実です。
というのも、飲んで数分後に薔薇の香りが吐息として現れるものもあれば、ある程度継続して飲まないと薔薇の吐息に変わらない。そういったものまであるようです。
私が試した薔薇の滴は、即効性があるものではなく、1週間ぐらい継続してから口臭改善効果を実感することができました。
他にもたくさんの薔薇系の口臭アイテムがありますが、大体即効性がある者は、その分効果の持続力もあまりないと言われており、私が試したものについては効果を実感するまでに多少の日数はかかってしまいましたが、効果は実感し始めてからは、継続することでしばらくその口臭を維持することができましたよ。

薔薇系の口臭サプリを今後も使っていきたいと思う?

結論としては、今後も使い続けたいとは思いませんでした。確かに飲み続けることで口臭の改善効果は実感できました。ですが、その後も口臭や体臭等について調べてみたところ、結局のところこういったアイテムはその場しのぎのものでしかない。と言う意見がたくさんあったんです。その人のニーズや使い道等によってはとても素晴らしいアイテムであるとは思います。ですが、私が目指すのはこういったアイテムに頼らずとも今後、半永久的に口臭が良い状態を保つことです。

永遠と良い状態を保つのは無理かもしれませんが、アイテムに頼らず口臭を良い状態に傾けたいと思う方は少なくないはずです。
そういった方には正直こういったアイテムを使う口臭対策は、あまりオススメでは無いかもしれません。
ただ、念のためフォローを加えると、確かに飲み続けて1週間から2週間程度で効果の実感をすることができましたので、用途によってはとても素晴らしいアイテムだと思います。

アイテムに頼らず口臭対策をしたい方の場合は

私のようにアイテムに頼らず口臭対策をしたい。とお考えの方は、腸内環境を整えることをお勧めします。というのも、まず口臭受けをする際は、多くの方がオーラルケアはきちんと行われているかと思います。むしろその前提でお話しさせていただきますが、きちんとオーラルケアを行っているにもかかわらず、口臭がなかなか落ち着かない。そういった場合はもしかしたら腸内環境が悪い場合があります。便秘がち、もしくは下痢になったり便秘になったりを繰り返している。といった形は腸内環境が悪いことが考えられます。
そうなると腸内環境で悪臭となる成分がつくられてしまい、それが体を逆流して口から出てくると言われています。なのできちんとオーラルケアをしているにもかかわらず口臭が改善されない。と言う場合は、腸内環境の改善をすることをお勧めします

腸内環境の改善の仕方

腸内環境の改善の仕方は非常に様々です。1番最初に行うべきと言われているのは食生活の改善ですが、その他にも運動を用いたり、腸内環境に良いサプリメントを摂取するといった方法もあります。
なお、食生活の改善については、腸内環境が良い状態になるために必要不可欠な善玉菌を増やすしやすい状態にするための食生活がポイントです。
そのためには食物繊維やオリゴ糖、乳酸菌などの善玉菌の増殖や働きをサポートする栄養が取れる食べ物を積極的に取ることが重要です。
厳密には緑黄色野菜や果物などに多いといわれています。

逆に、動物性タンパク質をたくさん含む卵や牛乳、肉類などのいわゆる動物からなる食べ物は、体の栄養薔薇ンスのために適度に摂取する必要はありますが、そればかりを偏って摂取してしまうと、腸内環境の悪化の原因となり、口臭悪化の要因となりますので、あくまで適度にがポイントです。

私は現在腸内環境を整えるために、たくさんの種類の乳酸菌を大量に摂取できるサプリメントを継続して飲んでいます。もちろん食生活の改善も行っています。普段の食事で補えない分をサプリメントで補うっていますが、いきなりサプリメントを使ってしまうのではなく、まずは可能な限りの食生活の改善をお勧めします。

唾液が臭い!原因と対策方法まとめ

唾液はそもそも良い臭いではないとわかっていますが、極端に臭いと異性とのスキンシップの際にコンプレックスとなりかねません。また口臭の原因となってしまいますから、できることなら改善したいですよね。

このページでは唾液が臭くなってしまう原因や、臭いの正体、また自分でできる対策方法などを特集していきたいと思います。
その前にまず、そもそも唾液って何なのか?といった部分について簡単におさらいしていきたいと思います。

知ってるようで知らない唾液について簡単におさらい

唾液は常に私たちの口の中に存在し、分泌されては飲み込んで送り返していますよね。実は唾液はいちにちあたり1リットルから1.5リットルほど分泌されていると言われています。
この何気なく存在する唾液は、実は私たちの人体にとって大きな良い役割を果たしてくれているんです。
具体的には以下のような役割を持つと言われています。

  • 口の中をきれいに掃除してくれる
  • 口内環境を整えて口の中の病気を予防してくれる
  • 雑菌やウィルスの増殖を防ぐ
  • ドライマウスを防ぐ
  • 食物の分解や消化をサポート
  • 虫歯予防
  • 食べ物の味をより感じやすくする
  • 滑舌を滑らかにしてくれる

こういった役割を果たしてくれるのが唾液です。
今まで我々にとって何気ない存在でしたが、こう見るとなくてはならない存在であることがわかります。

唾液が臭くなってしまう原因

先程の内容を見る限り唾液は我々にとって必要不可欠な存在ですが、そんな唾液が臭いとなるとちょっと厄介ですよね。そうなってしまう原因についてみていきたいと思います。
唾液が臭くなってしまう原因として考えられるのはこれらです↓

  • 歯周病
  • 虫歯
  • 歯垢
  • 舌苔
  • 唾液の分泌量低下

などが考えられると言われています。
これだけ見てもわかるとおり、口の中のオーラルケアがきちんとできていれば、唾液が臭くなってしまう原因のほとんどを食い止めることができることがわかりますね。

唾液の臭いの正体

普段さほど強烈な臭いでは無い唾液が、上記のようなことが原因で臭くなってしまうことがわかりました。
では、唾液のニオイを臭くしている成分の正体は何なのか見ていきましょう。
その正体は

  • 硫化水素
  • メチルメルカプタン
  • ジメチルサルファイド
  • アンモニア

これらの成分です。
そう言われてもなかなかぴんときませんよね。
簡単に言うと、これらは、口の中の死んだ細胞やタンパク質の成分、口の中の皮膚の細胞、歯垢に含まれるものなどだということがわかっています。

唾液の臭いの悪化には病気が関わっていることも

ここまでの内容にプラスしてお伝えしておきたいのが、唾液が臭くなってしまった場合、それには病気が関係している可能性があるということです。
具体的にどのような病気が関連しているのかと言うと

  • 蓄膿症
  • 糖尿病
  • 呼吸器系の疾患
  • 消化器系の疾患
  • 肝臓または腎臓の疾患

などです。
特に、糖尿病や内臓系の病気は直接的に口臭に大きく影響及ぼすと言われていますので、急に口臭が悪化した。と言う場合は病気そのものに警戒したほうが良いかもしれません。

唾液の臭い対策

ここまで、唾液が臭くなってしまう原因や、その正体等について見てきました。中には病気が関連するものもあると言うことから、これから紹介する内容で全てをカバーできると言うわけではありませんが、身近にできるものとしてまず最初に行いたい唾液の臭い対策を紹介します。
その時のポイントとしては、

  • 唾液の分泌を促すこと
  • 口の中を清潔にすること
  • 口内環境を酸性から中性に変えること

これらが重要です。
では具体的にどんなことができるのか見てみましょう。

  • ストレスをコントロールする
  • ガムを噛む
  • 深呼吸をする
  • 笑う
  • オーラルケアを徹底する
  • こまめにうがいを行う

などが挙げられます。
特にオーラルケアの徹底や、常に唾液の分泌を促すことなどがポイントだと私は考えています。
このようなちょっとした対策でも唾液の臭さが解消されない場合は、原因が深い部分にあるかもしれないので、念のため内科もしくは内分泌系のお医者さんに診てもらった方が良いかもしれません。

口臭対策のスプレーってどう?効果、使い方、オススメを特集

口臭対策の方法にもいろいろありますが、手軽に行える口臭対策のアイテムとしてマウススプレーと言うものがございます。
何となくイメージがつくかと思いますが、香水のような小さな容器に入ったものを、口の中に向けてシュッとスプレーを吹きかけてあげるだけです。
そんなマウススプレーが実際に口臭対策としてはどうなのか?といった部分についてみていきたいと思います。
また、後半部分では数多くあるマウススプレーの中でも、多くの方に選ばれているマウススプレーはどれなのか?といった部分についても特集していきます。

口臭対策のマウススプレーを簡単におさらい

既にご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、何となくしかわからない。と言う方も少なくないでしょう。ちなみに私も以前まではそうでした。なおマウススプレーは消臭スプレーとも言われており、口の中に直接吹きかけることで講習を消すことができると言うアイテムです。
入れ物自体も非常に小さく、リップクリームの容器を少し大きくしたような感じでしょうか。
なので持ち運んだりするのも楽ちんですし、ピンチの時にささっと取り出して口の中に吹きかけることができます。
実は私も持ち歩いているのですが、これってあると結構便利ですよ♪

口臭対策のアイテムとしてはどうなのか?

マウススプレーは持ち運びも便利で使い勝手も良いと言う話は先ほどした通りですが、実際の口臭対策としてはどうなのか?これが1番重要ですよね。これはあくまで個人的な感想になりますが、私が使っているマウススプレーについてはちゃんと口臭対策効果が実感できています。しかも即効性もバッチリです。

マウススプレーのネガティブなポイント

ただしマウススプレーのネガティブなポイントと言えば、効果の持続性があまりないと言うことです。どれだけ効果が長持ちするかについてはその人の口の中の状態や体質、どんなスプレーを使うか。など様々な要因が関係してくるかと思いますが、私の実感としては30分から1時間程度でマウススプレーの効果は消えてしまっているような気がします。

マウススプレーっていくら手に入る?

ドラッグストアなどで300円位で手に入るものもあれば、インターネット通販で3,000円以上するものまであります。

なお、自分でもびっくりしているのですが、少し前から私はネットで数千円するちょっと高めのマウススプレーを使っています。
マウススプレーに頼り始めた当初はドラッグストアで1番安いものはどれか。といった具合で探していました。

そこからマウススプレーを使っていくうちにこれは口臭対策に非常に便利だと思うようになり愛用して行くようになりました。それから成分や効果効能、性能等にこだわるようになり、今ではちょっと良いものを使うようにしています。

私はもしものときのお助けアイテムとして持ち歩いているため、そもそもそんなに使う頻度は多くありません。なのでちょっと高いものを買ったとしても何ヶ月かは持ってくれるので、相手に好印象与えるための投資なら安いものかな。と思って使っています。

マウススプレーは成分によって効果が変わってくる

マウススプレーにも実はいろいろあって、配合されている成分によってどんな効果が実感できるのかが多少変わってきます。

メントールタイプの場合

このタイプの場合は主成分にメントールやハッカが使われています。
これはハーブの仲間であり、口の中にスプレーした後は、キシリトールガムを噛んだときのようなスーッととした清涼感を感じることができます。
ガムを噛んでいないのにキシリトールガムを噛んでいるような良い香りがする。と言うとイメージしやすいかもしれませんね。

フルーツ系のタイプ

中にはフルーツ系のフレーバーの香りで講習をカバーすると言うものもあります。主に若い女性などによく選ばれているようですね。
私も以前使っていましたが、デートの時なんかに持ち歩いてると結構便利ですよ♪

塩化亜鉛のタイプ

塩化亜鉛と聞くと少し小難しいような響きになってしまいますね。ですがこのタイプのマウススプレーの場合、歯垢や歯石になどを予防することもできるような成分だと言われています。また、今週の大きな原因となっているvscと呼ばれる成分の発生を防ぐ働きがあると言われています。

つまり、先程のものに比べると根本的な講習へのアプローチができるタイプのスプレー。と言うイメージです。

マウススプレーの使い方ってどんな感じ?

マウススプレーの使い方は先ほども少し触れましたが非常にシンプルで、口の中にスプレーを吹きかけるだけです。3回くらいでしょうか。
もしもの時は歯磨きなんかしている余裕は無いかと思いますが、昼休憩の時などの時間に余裕があるような時は歯磨きをきちんとした後にマウススプレーを使うとさらにマウススプレーの効果が実感しやすいかと思います。

手軽にゲットできるオススメのマウススプレー

それでは以前私が使っていた市販で手軽に手に入るマウススプレーをご紹介します。

  • オーラツーブレスファインマウススプレー
  • ハーペント
  • マウススプレー万緑

この3つがお勧めです。なお、ハーペントについては、先ほども紹介したように塩化亜鉛の成分となっているため、頑固な講習に対してしっかりと聞いてくれるマウススプレーになります。

もしかしたらあなたの近所のドラッグストアに売っていない可能性もあるかもしれませんが、その際はネット通販などを活用すると良いでしょう。

私が調べてみたところ、ハーペントはYahoo!ショッピングでも販売されており、価格は税込み745円でした。口コミレビューも★5になっており、相変わらず好評であることがわかります。

また、医薬部外品であると言うのも信頼できるポイントの1つかもしれませんね。
500円以下で購入することができないのが残念なポイントですが、高すぎず安すぎずで程良い口臭対策ができるアイテムかなと思います。

口臭対策にミンティアってどう?押さえたい要点と最大限に活かすコツ

ミンティアはコンビニやスーパーなどで手軽に手に入る口臭をごまかしてくれるありがたいアイテムです。

そんなミンティアについて口臭対策として、ぶっちゃけどうなの?といった点や、ミンティアで口臭対策をすることについてのメリットやデメリット、ミンティアを最大限に生かすコツなどを特集していきたいと思います。

ミンティアでの口臭対策ってどうなの?

ミンティアでの口臭対策は、用途を抑えて多くを求めなければ、持っていて損はない口臭対策アイテムだと思います。
というのも、ミンティアが本格的な口臭対策に良い。と思われている方に知っていただきたいのが、ミンティアはあくまで良い香りを口の中に漂わせて口臭をごまかすと言うものです。それも超短期間です。

なぜミンティアはその場しのぎの口臭対策しかできないのか

これには口臭の仕組みが関係しています。
口臭の原因や仕組みを簡単に言うと、口の中のお掃除不足や、腸内環境が悪化していることなどが原因です。
それに対してミンティアは口の中をお掃除してくれるような食べ物ではありませんし、当然腸内環境に良い影響を与えてくれるものでもありません。
ただ単に、良い香りが口の中で広がる。と言うものです。
だからこそすぐに発生してしまっている口臭に対して、根本的なアプローチをすることができないんです。
なので、ミンティアの成分が時間の経過とともに口の中からなくなっていけば当然また口臭がぶり返してきます。
こういった理由から、ミンティアはその場しのぎの口臭対策として使うことをお勧めします。

ミンティアで口臭対策をするメリット

ミンティアを使って口臭対策をするならば、メリットとデメリットをきちんと押さえた上で使うことをお勧めします。
それではまずミンティアで口臭対策をするメリットについてみていきたいと思います。

  • 唾液の分泌を促すことができる
  • かまずに舐めることで一定期間の効果継続が可能
  • 持ち運びがしやすい
  • すぐに取り出せる
  • すぐに効果が現れる

といったところでしょうか。
インターネットで口臭対策。と検索すると様々な口臭対策の方法が出てきますが、その中でもミンティアのように使い勝手が良くて即効性のある口臭対策方法はさほど多くはありません。
確かにミンティアの場合は効果の持続性にかけてしまいますが、その他の面では口臭対策については多くのメリットがあると言えるでしょう。

ミンティアで口臭対策をするデメリット

それではミンティアで口臭対策をすることのデメリットについて見ていきたいと思います。

  • ミンティアを食べた後は口内細菌が増殖しやすい(口臭が悪化しやすい)
  • 虫歯ができやすい

といったところです。
ミンティアに限らず私たちの口の中は食べ物を口にした後は口の中の状態が酸性に傾くと言われています。この状態だと口内細菌が発生しやすく、口臭の悪化、虫歯になりやすいなどの状態となります。
ちなみに、このような状態は唾液の働きによって時間の経過とともに弱アルカリ性の口臭が発生しにくい状態に戻っていくと言われています。
つまり、ミンティアをちょくちょく食べていると、口の中の状態が弱アルカリ性の状態に戻りにくいため、多用しすぎてしまうと逆にその後の口臭悪化につながってしまうと言うデメリットがあります。

ミンティアを最大限にいかすコツ

先ほど特集したように、ミンティアにはメリットとデメリットがありました。
これらをしっかりと理解した上でミンティアを最大限に生かすためのコツを紹介します。

それは非常にシンプルで、常にポッケに携帯し、勝負時の直前に口に含むことです。
私もミンティアをたまに持ち歩いているのですが、学生時代はよくこまめにミンティアを口にして、常にミンティアで口臭の状態を保とうとしていました。
ですが、デメリットの部分を見てわかったように、こまめにミンティアを服用してしまうと、その後の口臭の悪化につながりやすいため、ミンティアを服用しすぎるのはあまりお勧めできません。
なので、ミンティアを最大限に生かすためには、ここぞ!と言う時以外は使わないことをお勧めします。

なお、ミンティアのような手軽なタブレットやサプリメントのようなもので、継続して口臭議事を行いたいのであれば、ネット通販などで販売されているようなちょっとお金をかけた口臭対策アイテムなどを活用することをお勧めします。

そういったものの多くは、口臭の発生源となっている腸内環境にアプローチをしたり、口臭の発生の仕組みに対してアプローチをするものが多く存在します。
継続的に口臭を改善するためにはやはり根本的な対策を行う必要があるため、根本的な口臭対策をお望みの方は、そういったアイテムを活用することをお勧めします。

口臭を消す食べ物トップ5!出動前の食事におすすめかも

口臭を消す食べ物として、出動前の食事に入れると良いものや、困った時にあると便利なちょっとした食べ物もご紹介します♪

口臭の原因にはいろいろありますが、その中でも大きく左右するのが食べ物の要素です。
食べ物によってはきちんとオーラルケアをしていても口臭が発生してしまったり、逆に口臭対策に良いと言われている食べ物を食べることである程度口臭をカバーすることも可能です。
また、手軽に持ち運べるような食べ物で口臭を消す効果が期待できるちょっとしたものも一緒に見ていきたいと思います。

口臭を消す食べ物トップ5

それでは食事の中にあると助かる口臭を消す食べ物をピックアップしていきたいと思います。

  1. キャベツ
  2. レモン
  3. 味噌汁
  4. ヨーグルト

この3つの食べ物が口臭に特に良いと言われる身近な食べ物です。

キャベツ

キャベツで言うと歯の表面に付着してしまった汚れや食べかすなどを除去してくれる働きがあるため、最後に食べるのをお勧めします。

レモン

レモンに限らずですが、りんごやオレンジにもクエン酸が含まれており、クエン酸の殺菌作用によって口臭を発生させる細菌たちを除去してくれます。

最近知名度が上がってきている、柿に含まれるカキタンニンと言う成分は、悪臭を放つ成分をやっつける働きを持つと言われています。もちろんそれは口臭対策にも良いようです。

味噌汁

日本人にとってなじみの深い味噌汁は、口臭予防に効果的だと言われているため、キャベツ同様最後に食べると良いそうです。

ヨーグルト

ヨーグルトは即効性にはかけてしまいますが、ヨーグルトに含まれる乳酸菌の力で腸内環境が整うため根本的な口臭対策が期待できます。

あると便利!持ち運び可能な口臭対策の食べ物

口臭を消す力があって持ち運びができる食べ物があればそれはかなり魅力的だと思いませんか?
しかもその食べ物は口臭を消す力がとても強く、なおかつ即効性があります。
その正体はガムです。
ガムの中でもキシリトールガムを選ぶことでより口臭を消す効果を期待できます。
キシリトールガムに含まれている成分が口の中の口臭の原因菌を殺菌してくれるだけでなく、ガムを噛むことによって継続的に唾液が分泌されますね。

ここがポイントなんです。一般的に口の中で発生してしまう口臭の原因は、目に見えない雑菌などが食べ物のカスなどを餌にして繁殖することで発生します。
そこで唾液が分泌されると、口臭を発生させる原因菌が除去され口の中が綺麗な状態になります。

これであれば、他の食べ物に比べて持ち運びの自由度はかなり高いですし、即効性も期待できるためまさにあると便利な口臭を消す食べ物だと言えるでしょう。

食べ物が口臭を消す仕組み

ここまでどの食べ物が口臭を消すのに効果的なのかを紹介してきましたが、その仕組みを見てみると、それぞれの食物の栄養素が口臭に効果的なのです。
具体的には、ビタミン、タウリン、クルクミン、フラボノイド、メチオニン、食物繊維などが挙げられ、こういった栄養素は肝臓などの内臓の働きを良くするほか、体内の代謝力を向上してくれるため、総合的に口臭を含め様々な大衆を予防する効果も期待できるんです。
先ほど紹介した食べ物は特に口臭対策に良いことで有名ですが、それ以外にも上記のような栄養素が含まれた食べ物は口臭に効果的だと言えるでしょう。

食事中の飲み物も重要

食事中何か飲み物を口にするかと思いますが、その時にできれば避けたいのが果物系のジュースや、コーヒーなどの甘い飲み物です。
こういった飲み物は含まれている甘味成分が口の中に滞在しやすく口臭を発生させる原因菌達の餌になりやすいため、食事の後に口臭が発生する元となります。

逆に水はそういったことがなく無難ですし、お茶には殺菌作用があるものもありますので、できるだけお茶を選ぶと良いかと思います。

口臭の原因・チェックする方法・対策を総まとめ

口臭対策でみんながやっていることや、大至急なんとかしたいときの口臭対策など、ここでは口臭対策に関する内容を特集しています。

 

実際、パートナーや恋人、子供、友人や職場の人などの身近な人に口臭を指摘される事はあまり無いかと思いますが、私は実際に恋人に口臭を指摘された経験があります。

実際言われてみるとその時のショックは半端じゃありません…

 

でも、生きている限り24時間365日口臭を無臭の状態に保つのは無理です。

それでも何とかしたいのが口臭です。

 

でも安心してください、ここでは様々な口臭対策方法をご紹介していますので、きっとご自身に合った口臭対策が見つかるかもしれません♪

そこでこのページでは、非常にたくさんある口臭の原因や、自分の口臭を確かめる方法、様々な口臭対策の順番で見ていきたいと思います。

口臭の原因ってなに?

口臭の原因については、詳細まで詳しくまとめていくとキリがないほど豊富にあります。

そこでここでは、様々ある口臭を一覧と言う形でご紹介していきたいと思います。

  • 食べ物が原因の口臭
  • ストレスや緊張が原因の口臭
  • 目が覚めた後の口臭
  • 無理なダイエットが原因の口臭
  • 空腹時の口臭
  • 歯周病が原因の口臭
  • 虫歯が原因の口臭
  • 胃の異常が原因の口臭
  • 便秘が原因の口臭
  • 舌の汚れが原因の口臭
  • 病気が原因の口臭

・・・口臭の原因って実はこんなにあるんです!

自分でも調べながら、「まだあるのか。」と少し困惑しました。笑

 

一般的に口臭の原因と言えば、きちんと歯磨きができていないことや寝起きの口臭などが代表的ですが、原因を細かく見ていくとこれほどにもたくさんの口臭の原因があることがわかりました。

ただ、大事なことはこれを踏まえて自分自身の口臭は何が原因なのか?というのをまず把握する必要があります。

なぜならば原因によって対策も変わってくるからです。

 

なので、まずは上記の口臭の原因一覧を参考にして、ご自身に当てはまる口臭の原因を再確認してみましょう。

なお、口臭の原因について深く知りたいと言う方はこちらをどうぞ↓

www.bodyodorlabo.com

自分の口臭を確かめる方法

まず一旦初歩的な話をしますが、口臭対策をするにも

  • 自分が本当に臭い口臭がするのか?
  • どのような口臭がするのか?
  • 口臭はどのくらいひどいのか?

と言う部分を知っておくのも口臭対策をする前に必要なことです。

では、どのようにして自分の口臭を確かめるのかについてご紹介していきたいと思います。

 

私が取り入れた方法はとてもシンプルで、両手を口に添えて、「はぁ~」とあくびをするように息を吐きます。

それをそのまま端で一気に吸い込んで匂いを確認します。

 

これであれば、ある程度になりますが何を使うこともなく、その場で自分自身で口臭を確認することができます。

また、最近では家庭用口臭測定器と言うものもあるようで、名前はブレスチェッカーといいます。

こういったアイテムを使えばこまめにご自身の口臭を数値化してチェックすることができるため、こだわりたいと言う方は1つあると便利かもしれませんね♪

みんながやってる口臭対策

この段落の次の段落では、緊急時の口臭対策を紹介していますが、実際に一般のみなさんが行っている口臭対策にはどんな方法があるのかと言う部分も気になりますよね。

 

そこで、口コミサイトから一般的に行われている口臭対策をいくつか調べてきたので、それをご紹介していきます。

  • カフェインの摂取を避ける
  • 舌をきちんと磨く
  • 携帯用マウスウォッシュを使う
  • 定期的に歯医者さんで掃除してもらう
  • デンタルフロスを使う
  • ガムを噛んで唾液の分泌つ量を増やす
  • ミント系のガムでごまかす
  • 虫歯対策をちゃんとする
  • 重曹でうがいをする
  • 緑茶を飲む
  • 鼻呼吸を心がける
  • 飴を舐める
  • 整腸薬を飲む

このように様々な口臭対策をされていることがわかります。
代表的なものから、重曹でうがいをするといった意外な口臭対策まで様々ありました。

 

なお、ガムを噛んで唾液の分泌量を増やすと、口臭の原因となっている細菌を撃退し、口の中を洗浄することができるため、口臭対策の理にかなっています。

あくまで個人的な意見になりますが、この方法であれば日中の稼働中でも誰でも簡単にできる画期的な口臭対策だと思います♪

すぐなんとかしたい時の口臭対策

誰にでも、「口臭がやばい!でもすぐなんとかしなきゃいけない!」こういった場面はありますよね。

これからそういった場面に適している口臭対策をご紹介したいと思います♪

  • ウーロン茶を飲む
  • ガムを噛む
  • ウエットシートを使う

いくつかある方法の中で、緊急時の時に役立つ口臭対策として特に優秀なこの3つの詳細をご紹介したいと思います。

ウーロン茶を飲む

ウーロン茶は私たちにとってもとても身近な飲み物です。

そんなウーロン茶にはタンニンと呼ばれる殺菌作用が高い成分が含まれています。

 

私たちの口臭の大半は口の中の細菌たちが原因となっており、ウーロン茶を口に含むことで口臭の原因となる雑菌たちの増殖を稼いでくれるという効果が期待できます。

なのでウーロン茶を携帯して、すぐになんとかしなきゃっ!と言う時はにスッと出せるようにしておくと良いかと思います♪

ガムを噛む

先程の段落でも軽くご紹介しましたが、ガムを噛むと唾液の分泌つが盛んになり、唾液の洗浄効果によって口臭の原因となる雑菌たちを口の中から排除してくれる効果が期待できます。

 

人によっては仕事中はガムを噛めない方もいらっしゃるかと思いますが、休憩時間に少し噛むだけでも唾液による洗浄効果から、口臭対策を行うことが可能です。

ウェットシートを使う

あまり聞きなれないと言う方もいらっしゃるかと思いますが、最近では口の中を清潔にするウェットシートというものがあります。

これを使えばすぐに歯磨きが行えない場合でも、手軽にささっとお口の中を清潔にし、その場で口臭対策を行うことができます。

 

価格は携帯用で300円前後、ボトルタイプでおよそ800円前後で購入できるようです。

口内ケアをしてもダメなら腸内環境が悪いかも

ここではお口の中を清潔にして行う様々な口臭対策を紹介しました。

しかし、このページの前半部分でご紹介したように、口臭は口の中だけで起こっているわけではありません。

 

病気が原因であったり体の内側の深い部分が原因となっていることも少なくありません。

なお、病気が原因の口臭であれば、それはすぐにお医者さんに診てもらう必要があります。

しかしそうではなく、腸内環境が悪化していることが原因である場合も少なくないようです。
腸内環境は

  • 食生活の悪化
  • 生活習慣の悪化
  • ストレスのため過ぎ

などによってどなたでも悪化してしまう可能性があります。

 

きちんとお口のケアをしても口臭が治らず上記の3つのどれかが該当すると言う方は、腸内環境が悪化していることによる口臭を疑っても良いかもしれません。

なぜ腸内環境と口臭が関係しているのか?

腸内環境と口臭には実は深い関わりがあります。

というのも、簡単に言うと私たちの腸内環境が悪化してしまうと、老廃物の排出が滞りがちになります。

つまり、便秘になりがちでもあります。

便がスムーズに排泄されずに、必要以上に体内にとどまってしまうと、やがて体内で便が腐ってしまい、悪臭物質を放ち始めます。

 

腸内環境で大量発生した悪臭物質が口から漏れることによって、異様ような口臭となってしまいます。

だからこそ腸内環境を改善し便通をよくする事も、口臭対策には必要だと言われているんです。

なお、妊娠中や生理前は女性ホルモンの働きによって便秘になりがちだと言われていますが、同時に口臭が悪化しやすいと言われているのにはそういったことも関係しているといわれています。

腸内環境を整えるには

最近ではサプリメントを用いた腸内環境をする動きが多く見受けられます。

私自身もサプリメントを活用しているのですが、そうする前にまずやるべき事は腸内環境が悪化してしまった原因を改善することです。

 

私が使ってるサプリは確かに効果バツグンです。

ただ、原因がちゃんと改善されないと結局はサプリの効果も半減してしまいますし、サプリをやめてしまったらまた元通りになってしまいます。

 

なのでまずは、

  • 食生活を改める
  • 早寝早起きをする
  • 適度な運動をする
  • ストレスの原因を改善する

などが重要なポイントとなります。

 

乳酸菌サプリメントなどを用いた腸内環境改善も有効な手段ではありますが、まずはこういった身の回りの改善すべき事から直していきたいところです。