口臭の原因・チェックする方法・対策を総まとめ

口臭対策でみんながやっていることや、大至急なんとかしたいときの口臭対策など、ここでは口臭対策に関する内容を特集しています。

 

実際、パートナーや恋人、子供、友人や職場の人などの身近な人に口臭を指摘される事はあまり無いかと思いますが、私は実際に恋人に口臭を指摘された経験があります。

実際言われてみるとその時のショックは半端じゃありません…

 

でも、生きている限り24時間365日口臭を無臭の状態に保つのは無理です。

それでも何とかしたいのが口臭です。

 

でも安心してください、ここでは様々な口臭対策方法をご紹介していますので、きっとご自身に合った口臭対策が見つかるかもしれません♪

そこでこのページでは、非常にたくさんある口臭の原因や、自分の口臭を確かめる方法、様々な口臭対策の順番で見ていきたいと思います。

口臭の原因ってなに?

口臭の原因については、詳細まで詳しくまとめていくとキリがないほど豊富にあります。

そこでここでは、様々ある口臭を一覧と言う形でご紹介していきたいと思います。

  • 食べ物が原因の口臭
  • ストレスや緊張が原因の口臭
  • 目が覚めた後の口臭
  • 無理なダイエットが原因の口臭
  • 空腹時の口臭
  • 歯周病が原因の口臭
  • 虫歯が原因の口臭
  • 胃の異常が原因の口臭
  • 便秘が原因の口臭
  • 舌の汚れが原因の口臭
  • 病気が原因の口臭

・・・口臭の原因って実はこんなにあるんです!

自分でも調べながら、「まだあるのか。」と少し困惑しました。笑

 

一般的に口臭の原因と言えば、きちんと歯磨きができていないことや寝起きの口臭などが代表的ですが、原因を細かく見ていくとこれほどにもたくさんの口臭の原因があることがわかりました。

ただ、大事なことはこれを踏まえて自分自身の口臭は何が原因なのか?というのをまず把握する必要があります。

なぜならば原因によって対策も変わってくるからです。

 

なので、まずは上記の口臭の原因一覧を参考にして、ご自身に当てはまる口臭の原因を再確認してみましょう。

なお、口臭の原因について深く知りたいと言う方はこちらをどうぞ↓

www.bodyodorlabo.com

自分の口臭を確かめる方法

まず一旦初歩的な話をしますが、口臭対策をするにも

  • 自分が本当に臭い口臭がするのか?
  • どのような口臭がするのか?
  • 口臭はどのくらいひどいのか?

と言う部分を知っておくのも口臭対策をする前に必要なことです。

では、どのようにして自分の口臭を確かめるのかについてご紹介していきたいと思います。

 

私が取り入れた方法はとてもシンプルで、両手を口に添えて、「はぁ~」とあくびをするように息を吐きます。

それをそのまま端で一気に吸い込んで匂いを確認します。

 

これであれば、ある程度になりますが何を使うこともなく、その場で自分自身で口臭を確認することができます。

また、最近では家庭用口臭測定器と言うものもあるようで、名前はブレスチェッカーといいます。

こういったアイテムを使えばこまめにご自身の口臭を数値化してチェックすることができるため、こだわりたいと言う方は1つあると便利かもしれませんね♪

みんながやってる口臭対策

この段落の次の段落では、緊急時の口臭対策を紹介していますが、実際に一般のみなさんが行っている口臭対策にはどんな方法があるのかと言う部分も気になりますよね。

 

そこで、口コミサイトから一般的に行われている口臭対策をいくつか調べてきたので、それをご紹介していきます。

  • カフェインの摂取を避ける
  • 舌をきちんと磨く
  • 携帯用マウスウォッシュを使う
  • 定期的に歯医者さんで掃除してもらう
  • デンタルフロスを使う
  • ガムを噛んで唾液の分泌つ量を増やす
  • ミント系のガムでごまかす
  • 虫歯対策をちゃんとする
  • 重曹でうがいをする
  • 緑茶を飲む
  • 鼻呼吸を心がける
  • 飴を舐める
  • 整腸薬を飲む

このように様々な口臭対策をされていることがわかります。
代表的なものから、重曹でうがいをするといった意外な口臭対策まで様々ありました。

 

なお、ガムを噛んで唾液の分泌量を増やすと、口臭の原因となっている細菌を撃退し、口の中を洗浄することができるため、口臭対策の理にかなっています。

あくまで個人的な意見になりますが、この方法であれば日中の稼働中でも誰でも簡単にできる画期的な口臭対策だと思います♪

すぐなんとかしたい時の口臭対策

誰にでも、「口臭がやばい!でもすぐなんとかしなきゃいけない!」こういった場面はありますよね。

これからそういった場面に適している口臭対策をご紹介したいと思います♪

  • ウーロン茶を飲む
  • ガムを噛む
  • ウエットシートを使う

いくつかある方法の中で、緊急時の時に役立つ口臭対策として特に優秀なこの3つの詳細をご紹介したいと思います。

ウーロン茶を飲む

ウーロン茶は私たちにとってもとても身近な飲み物です。

そんなウーロン茶にはタンニンと呼ばれる殺菌作用が高い成分が含まれています。

 

私たちの口臭の大半は口の中の細菌たちが原因となっており、ウーロン茶を口に含むことで口臭の原因となる雑菌たちの増殖を稼いでくれるという効果が期待できます。

なのでウーロン茶を携帯して、すぐになんとかしなきゃっ!と言う時はにスッと出せるようにしておくと良いかと思います♪

ガムを噛む

先程の段落でも軽くご紹介しましたが、ガムを噛むと唾液の分泌つが盛んになり、唾液の洗浄効果によって口臭の原因となる雑菌たちを口の中から排除してくれる効果が期待できます。

 

人によっては仕事中はガムを噛めない方もいらっしゃるかと思いますが、休憩時間に少し噛むだけでも唾液による洗浄効果から、口臭対策を行うことが可能です。

ウェットシートを使う

あまり聞きなれないと言う方もいらっしゃるかと思いますが、最近では口の中を清潔にするウェットシートというものがあります。

これを使えばすぐに歯磨きが行えない場合でも、手軽にささっとお口の中を清潔にし、その場で口臭対策を行うことができます。

 

価格は携帯用で300円前後、ボトルタイプでおよそ800円前後で購入できるようです。

口内ケアをしてもダメなら腸内環境が悪いかも

ここではお口の中を清潔にして行う様々な口臭対策を紹介しました。

しかし、このページの前半部分でご紹介したように、口臭は口の中だけで起こっているわけではありません。

 

病気が原因であったり体の内側の深い部分が原因となっていることも少なくありません。

なお、病気が原因の口臭であれば、それはすぐにお医者さんに診てもらう必要があります。

しかしそうではなく、腸内環境が悪化していることが原因である場合も少なくないようです。
腸内環境は

  • 食生活の悪化
  • 生活習慣の悪化
  • ストレスのため過ぎ

などによってどなたでも悪化してしまう可能性があります。

 

きちんとお口のケアをしても口臭が治らず上記の3つのどれかが該当すると言う方は、腸内環境が悪化していることによる口臭を疑っても良いかもしれません。

なぜ腸内環境と口臭が関係しているのか?

腸内環境と口臭には実は深い関わりがあります。

というのも、簡単に言うと私たちの腸内環境が悪化してしまうと、老廃物の排出が滞りがちになります。

つまり、便秘になりがちでもあります。

便がスムーズに排泄されずに、必要以上に体内にとどまってしまうと、やがて体内で便が腐ってしまい、悪臭物質を放ち始めます。

 

腸内環境で大量発生した悪臭物質が口から漏れることによって、異様ような口臭となってしまいます。

だからこそ腸内環境を改善し便通をよくする事も、口臭対策には必要だと言われているんです。

なお、妊娠中や生理前は女性ホルモンの働きによって便秘になりがちだと言われていますが、同時に口臭が悪化しやすいと言われているのにはそういったことも関係しているといわれています。

腸内環境を整えるには

最近ではサプリメントを用いた腸内環境をする動きが多く見受けられます。

私自身もサプリメントを活用しているのですが、そうする前にまずやるべき事は腸内環境が悪化してしまった原因を改善することです。

 

私が使ってるサプリは確かに効果バツグンです。

ただ、原因がちゃんと改善されないと結局はサプリの効果も半減してしまいますし、サプリをやめてしまったらまた元通りになってしまいます。

 

なのでまずは、

  • 食生活を改める
  • 早寝早起きをする
  • 適度な運動をする
  • ストレスの原因を改善する

などが重要なポイントとなります。

 

乳酸菌サプリメントなどを用いた腸内環境改善も有効な手段ではありますが、まずはこういった身の回りの改善すべき事から直していきたいところです。

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