ストレスは体臭の元!仕組みから見た“効果的”な解消方法

人は日々多くのストレスを解消できずに生きています。近年は思春期の若者だけでなく小学生すら悩まされる子が増えている時代です。実はこれ、体臭を悪化させる原因でもあるんです。ここでは、ストレスを感じる仕組みや緩和される仕組みからより効果的な解消方法をご紹介。

現代人は多くのストレスを抱えたまま、それをうまく解消できずに生きています。

最近では思春期の学生のみならず小学生すらストレスを抱える時代だといわれていますね。

そのストレスは、実は様々な体臭を悪化させている原因でもあるんです。

ではストレスを解消すれば口臭、汗の匂いなどの様々な体臭を完璧に改善できるのか?と言われれば必ずしもそういうわけではありませんが、体臭の原因がストレスである場合、ストレスをうまくコントロールすることで体臭改善につながる事は十分にあります。

そこでこのページでは、いきなりありきたりなストレス解消方法を一覧で並べるのではなく、ストレスを感じる仕組みや、ストレスが緩和もしくは解消されるメカニズムから見たより本格的なストレス解消方法をご紹介していきます。

目次

  • ストレスを感じるメカニズム
  • ストレスを感じるとなぜ体臭が悪化するのか?
  • ストレスが緩和されるメカニズム
  • セロトニンを作り出すにはある材料が必要
  • トリプトファンの摂取量と多く含まれている食べ物

ストレスを感じるメカニズム

私たちはストレスを脳で感じとっています。

これには脳の中にある大脳辺緑系の篇桃体(へんとうたい)が深く関係しています…と言う話になると専門用語が次々に出てきてわかりにくいので、私なりに噛み砕いてわかりやすくストレスのメカニズムをお伝えしたいと思います。

わかりやすく言うと、先ほどお伝えした脳内の扁桃体には、外的な刺激(天気の事や仕事のこと、友人関係なども含まれます)に対して反応する細胞があります。

この細胞が外的な刺激を強く受ける、もしくは継続的に受けて反応しきれなかった時に、人はストレスを感じます。

日常のネガティブなことも、最初はある程度我慢できても時間が経つにつれてだんだんと我慢ができなくなり、やがて爆発してしまう。

というのはこういったのがストレスを感じる仕組みが関係していたんですね。

少々ざっくりすぎたかもしれませんが、簡単に言うと私たちがストレスを感じる仕組みはこのようになっています。

ストレスを感じるとなぜ体臭が悪化するのか?

ストレスを受けるとなんで体臭が悪化するの?これもまた疑問ですよね。

ただ、一言で体臭といっても口臭、頭皮のニオイ、ワキガ、加齢臭など色々あります。

例えば口臭でいうと、ストレスを感じると口の中の唾液の分泌が普段の30%減ると言われています。

唾液は口の中の口臭を発生させる雑菌を除去してくれる働きがあるため、唾液が分泌されにくくなるとそれだけ雑菌が繁殖しやすくなるため、口臭が悪化しやすいんです。

また、加齢臭でいうと、加齢臭を発生させる原因は体の中の活性酸素が深く関係しているのですが、ストレスによってこの活性酸素が増加してしまうため、ストレスを抱えれば抱えるほど加齢臭が悪化しやすいと言われているんです。

例はこの辺にしておきますが、このように他の種類の体臭に対しても、ストレスは先ほどあったような口臭や加齢臭を悪化させるように、ニオイと深い関係があるんです。

だからこそ、多くの体臭はストレスを上手にコントロールすることで大幅に改善することが期待できるんです。

では次に、ストレスが緩和される仕組みを見ていきましょう。

ストレスが緩和されるメカニズム

ストレスが緩和されるメカニズムに深く関わっているのが、セロトニンというホルモンです。

私はこのセロトニンを分泌することに目がないのですが、セロトニンは別の名前で幸せホルモンとも呼ばれているんです。

それほどセロトニンはストレスを緩和する力が強く、私たちが幸せを感じるために必要不可欠なホルモンだと言うことです。

なお、セロトニンがストレスを緩和する仕組みを詳しく説明すると、脳内のノルアドレナリンとドーパミンが過剰に分泌されると強いストレスを感じてしまうのですが、それをセロトニンがほどよくバランスを整えてくれて…。

といったような専門的な小難しい話になってしまうので、こちらも簡単に噛み砕いてご説明します。

少し前の段落では、脳がストレスを感じる仕組みは脳にある“刺激を感じる細胞”が関わっていることがわかりました。

そこに刺激が伝わってしまうと、ストレスを感じてしまうというメカニズムでしたね。

実は最近の脳科学の研究では、刺激を感じる細胞に対して細胞に刺激を伝えないための正義の味方的なポジションのホルモンがあることがわかっています。

それが、先ほどお伝えした幸せホルモンと呼ばれているセロトニンです。

近年日本で社会問題となっている鬱病も、継続的なストレスによってセロトニンを分泌する部分が弱くなってしまい、セロトニンがされにくい状態になることで発症するとも言われています。

それくらい私たちの精神的な安定には、セロトニンが深く関わっていると言うことですね。

・・・少し長くなってしまいましたが、ようは日常的に効率よくセロトニンを分泌させてあげることでストレスを上手にコントロールできるということです。

つまりストレス解消のメカニズムから見た、“より効果的なストレス解消方法”と言うのは、セロトニンを増やす方法ということになります。

セロトニンを作り出すにはある材料が必要

セロトニンを出すための手段は日常の中にたくさんあります。

ただし、いきなりセロトニンを分泌する方法に入る前に知っておきたいのがセロトニンを分泌させるためには材料が必要だと言うことです。

その材料というのがトリプトファンというアミノ酸です。

目玉焼きも卵がなければ作れませんよね。

それと同じ位、セロトニンを分泌させるためにはトリプトファンがなければいけません。

トリプトファンの摂取量と多く含まれている食べ物

トリプトファンを摂取する量の目安は一般的に体重1キログラムにつき2ミリグラムが目安と言われています。

つまり、体重50キロの方ならば100ミリグラムのトリプトファンが摂取できれば目安達成になります。

なお、この目安量は普通にバランスの良い食事を摂取している分には楽々クリアできる目安量だと言われています。

ではトリプトファンはどんな食べ物にたくさん含まれているのかと言うと、ジャンルで言うと乳製品に多く含まれていると言われています。

その他には、

  • ごま370ミリグラム
  • すじこ330ミリグラム
  • ナチュラルチーズ320ミリグラム
  • 油揚げ270ミリグラム

(それぞれ100グラムの中)

また、トリプトファンは過剰摂取しすぎてしまうと逆に体によくないと言われていますが、極端に数千mgレベル摂取すると危険だと言われています。
なお、私自身日々体を引き締めるためにトレーニングをしており、毎日プロテインを摂取しているのですが、その成分表には、1日あたり1,400mgのトリプトファンが含まれていると書いてありました。
それでも特に今のところ何も異常はありませんので、これよりも極端に多くのトリプトファンを摂取しない限りは特に問題はないのではないかと思います。
もちろん普通の食事をしていれば、それほどの量のトリプトファンを摂取する事はおそらくないかと思います。

余談ですが、トリプトファンは牛乳にもたくさん含まれており、プロテインを飲むようになる前までは寝る前にホットミルクを飲んだりしていました。
セロトニンを分泌すると眠りの質も上がるので、寝る前にホットミルクが良いと言われていたのはこれが関係していたのかもしれませんね。

セロトニンを分泌するためのコツ

ここからがストレス緩和のメカニズムから見た、より具体的で本格的なストレス解消方法になります。
それでは、十分にトリプトファンを摂取した上で、どのようなことをすればセロトニンが分泌できるのかについて見ていきましょう。

セロトニンを分泌するためには

  • 太陽の光を浴びる
  • 一定のリズムの動きを続ける

この2つがポイントになります。

太陽の光を浴びる

朝目覚めた時、目覚めた瞬間はまだ寝たい、二度寝をしたい。といったダルダルモードの方も少なくないかと思います。
ですがこれは太陽の光を浴びることで、体のスイッチが入り目覚めが良くなると言われています。

実は人間の体は、太陽の光を受けると体内でセロトニンが作られ、セロトニンの働きによって体が活動的になる効果があるんです。
なので、まず朝起きたときは天気が曇りでも雨でも良いのでまずはカーテンを開けて間接的にでも太陽の光を浴びます。
そうすることでセロトニンが分泌される上、何よりも簡単な方法なのでオススメです。

一定間隔のリズムを続ける

一定のリズムを5分間以上続けるとセロトニンの分泌されると言われています。
これは何でもいいんです。
ガムを噛む、ウォーキングをする、ラジオ体操をする…
なんでもokです。
私のオススメは朝のウォーキングです。

先程の太陽の話でもあったように、朝ウォーキングすることで太陽の光を浴びながらも、一定間隔の運動ができるため効率よくセロトニンを分泌することができるんです。

朝が苦手な人にとっては初めは辛いかもしれませんが、これを行うと朝の質がガラッと変わるので日中の仕事の生産性が大きく変わってきますよ♪

その他セロトニンを分泌するための習慣

セロトニンを分泌するためのポイントは先ほど紹介した通りです。
太陽の光を味方につけて一定のリズムを実践することで、簡単にセロトニンを分泌することができます。
ただ、セロトニンを分泌する方法はこの他にもたくさんあるんです。
それを一覧にまとめてみたので、実践できそうなものから取り入れてみてはいかがでしょうか?

  • 腸内環境を整える
  • 親しい人と会話をする
  • お笑い番組などを見て笑う
  • 映画を観て泣く
  • 恋愛をする
  • 瞑想を行う
  • 深呼吸を繰り返す
  • 首のストレッチを行う
  • 好きなことをする

これらの幾つかは、よくあるストレス解消方法でも紹介されているものかと思います。
それは、これらがセロトニンを分泌することにつながる行動だからです。

私たちはストレスと戦ったり幸せを感じたりするためには、セロトニンが必要不可欠です。
セロトニンを味方につけて、日々のストレスを上手にコントロールしていきましょう!!

なぜわざわざ買う?体臭ケアにサプリが選ばれる理由

自分に合った体臭ケアサプリの見つけ方現代では体臭を改善するためのアイテムなのでその辺にたくさんあるのに、なんでみんなわざわざネット通販で高い体臭サプリを買うの?

と疑問に思った事はありませんか?

このサイトでも体臭を改善するためのサプリをいくつか紹介していますが、市販の手軽に手に入る体臭改善アイテムに比べるとやはり値段的には圧倒的に高く感じてしまいます。

それでも、本格的に体臭をケアしたい!と願う方の多くはネット通販で自分に合った体臭サプリを購入されているという事実があります。

今の段階ではなぜみんながそうするのか、理解に苦しむかと思いますが、このページではなぜ本格的に体臭ケアを行う方がサプリを選ぶのかについての答えをわかりやすく解説しています。

また、自分自身に合った体臭ケアサプリの見つけ方も合わせて紹介しています。
今現在体臭ケアをお考えで、体臭サプリをお探しの方には参考になる記事かと思います♪

体臭ケアにサプリを選ぶメリット

体臭ケアをする際にサプリメントを選ぶメリットは、

  • デオドラントスプレーなどでは実現できない体の内側での根本的なアプローチができる
  • 粒、または粉を飲むだけだから忙しくても継続しやすい
  • 体臭改善に効果的な成分を摂取する手段として最も効率が良い

もちろん一言で体臭といってもその種類は様々ですし、体臭サプリも今ではいろんな種類のものがあります。
それぞれに特徴が違ったり、使う人の感覚によって感じるメリットは変わってくるかと思いますが、ざっくり上げると上記のようなメリットがあります。

体臭サプリって副作用とかないの?

サプリメントそのものを飲んだことがない方にとっては、副作用が気になる方もいらっしゃるかと思います。
特に、今現在健康維持のためにお医者さんから何かしらの薬を処方されている方にとっては、とても大事な部分になるのではないでしょうか?

結論から言うと、体臭サプリには基本的に副作用と言う概念はございません。

体臭サプリに限らずサプリ全体に言えることですが、サプリメントはお薬ではなく健康食品になりますので行って見れば食べ物と同じ扱いになります。
普段の食べ物で食品アレルギーなどは気にされる方もいらっしゃるかもしれませんが、ご飯や味噌汁を飲むときに副作用は気にしませんよね?笑

それと同じような感覚でサプリメントをお召し上がりいただくことができます♪

そのため、現在お飲みのお薬との飲み合わせも、特に心配する必要はないと言われています。

食品アレルギーをお持ちの方は注意が必要

注意が必要と言う言い方をすると誤解を生んでしまうかもしれませんが、こちらも基本的に普段食べ物を食べる時と同じように、ご自身が該当する食品アレルギーとサプリメントに含まれる原材料が一致した場合は体になんらかのアレルギー反応が起こる可能性があります。

もしもご自身の食品アレルギーと気になった体臭サプリメントに含まれる成分が一致した場合は、使用を控えることをお勧めします。
一方で、食品アレルギーをお持ちの方でもご自身が該当する食品アレルギーとそのサプリメントに含まれる成分が一致しなかった場合は、特に気にすることなく安心してお召し上がりいただくことができます。

体臭サプリだけに頼るのは危険!?

体臭サプリだけに体臭改善を任せきりにしてしまうのは、あまり良い考えではありません。

確かに体臭サプリメントを飲むことで、現在発生している体臭への改善効果を期待することができます。
しかし、それではどうしても体臭サプリの効果が半減してしまう恐れもあります。

確かに体臭サプリは、体臭の原因に対して直接的なアプローチをしてくれるものがあります。

その時の体臭の原因については改善できるかもしれませんが、なぜ自分がそのような体臭を発生させてしまったのか?
と言う部分が改善されなければまた新たに体臭が発生してしまうことも考えられます。

なので、可能であればサプリメントを飲むと同時に体臭改善に効果的な生活習慣の改善を取り入れると、よりいっそう体臭改善効果を高めることが期待できます。

本格的な体臭改善を希望される方は、そういった体臭改善の方法をお勧めします。

なぜ大人になってから体臭が悪化するのか?

昔はそれほど体臭がきつくなかったのに、大人になってから体臭が悪化してきたような気がする。
と言う方は少なくありません。
そこには年齢による体の老化も関係していますが、このような悩みを持つ方のほとんどが、生活習慣または食生活の悪さが原因だと言われています。

先ほどお伝えしたように体臭と一言で言っても、様々な種類がありますのでその分原因もそれぞれ違ってきます。
ですがその中でも、汗臭さや加齢臭などといった、いわゆるおじさん臭いニオイはそのほとんどが生活習慣の悪さや食生活の悪さが原因だと言われています。

つまり、そのような体臭でお悩みの方は、お酒やタバコを控えたり食生活を改善したり毎日適度な運動を取り入れるなどすることによって、ほとんどの場合体臭が改善されると言われています。

ただ、そのような生活習慣の改善が厳しい場合はやはりサプリメントの力を借りるのが手っ取り早い手段かと思います。

サプリと合わせて取り入れたい体臭改善習慣

先程の段落で、ほとんどの体臭は規則正しい生活習慣やバランスのとれた食生活を意識することで改善されることが多いと言う話がありました。

これは、頭の先から足の指先までの様々な体臭に該当するといっても過言ではありません。
では、具体的にどのような生活習慣の改善が必要なのかについてみていきたいと思います。

食生活の改善

食生活の改善では、脂っこい食生活からフレッシュな和食中心の食生活に変えるなどがオススメです。
普段の食事に野菜や果物を取り入れましょう!
と言ってしまえば話は早いのですが、毎日毎食意識的に野菜や果物ばかりを食べるような生活だとどうしても続かない方もいらっしゃるのではないでしょうか?

そこで、そもそも食事のジャンルを和食中心に変えてしまうことでナチュラルに体臭改善に効果的な食材を摂取できるような状態を作ることができます。
これに加えて、お酒を控えることやジュースではなく水を意識的に飲むようにすることも大切です。

最後の最後にとてもざっくりとした言い方になってしまいますが、食べ物を目の前にしてこれは体臭に良いのか悪いのか?
道迷ったときは、体の健康に良さそうなものであるかどうかと言うようなざっくりとした判断基準で選ぶのも良いかと思います。

適度な運動

適度な運動は体臭改善に必要不可欠といっても過言では無いと言われています。
なぜならば、そもそも体臭は体の代謝が悪い状態から老廃物などの体の不要なものが体内にとどまってしまう事も原因の1つだと言われています。

つまり、毎日ではなくとも定期的に体を動かす習慣があるとその分体の代謝が向上していきますので、体臭の原因となるような臭い物質や老廃物などはどんどん体の外に排出されていく流れを作ることができます。

1日20分程度のウォーキングでも構いませんので、可能な限り体を動かす習慣を取り入れたいところです。

ストレスコントロール

ストレスと体臭には一見関連性がなさそうに見えますがストレスが慢性的に溜まった状態だとどうしても体臭が悪化しやすいと言われています。

それがなぜかを簡単に言うと、ストレスには加齢臭の原因物質と呼ばれているノネナールを増加させる働きがあるとも言われています。これには活性酸素が大きく関係しています。

人間の体は強いストレスを感じるとそのストレスの原因を改善して生命を維持させるためにもあるホルモンが分泌されていきます。

そのホルモンは体の代謝を抑制してしまう物質でもあり、ストレスへの反応と同時に活性酸素を大量に発生させてしまうものでもあります。

このような状態は結果として体の抗酸化作用や抗菌作用を低下させてしまい、体の不純物等のいらない物を増やすきっかけとなり、汗臭さや加齢臭を強くさせてしまうと言われています。

そのため、ストレスの元となっている内容を根本的に改善すること、こまめにストレスを解消していく事が大切になります。

自分に合った体臭サプリメントの見つけ方

このページをご覧の方はおそらく、体臭ケアサプリを購入したい!とまではいかなくても少なからず体臭ケアを行うサプリについて関心がある方ではないでしょうか?

そんなあなたにこのページの最後にお伝えしたいのか、自分に合った体臭ケアサプリの見つけ方です。

このページでも何度かお伝えしましたが、一言で体臭といってもその種類は非常に様々で、原因も違ってくるためそれに対する対策も変わってきます。

つまり、どの体臭に対する改善効果があるサプリなのか?をきちんと見分ける必要があります。

そのためにまず必要なのは自分が何の体臭に悩んでいるのかをきちんと明確にすることです。
そして、気になった体臭サプリの公式ページでどんな説明をされているかよく見ることです。

中には、1つの体臭の原因に対して根本的な改善を行わないようなその場しのぎのサプリメントも存在します。

なので、きちんと自分の体臭を把握し、その体臭の原因や仕組みをきちんと理解してから体臭サプリを選ぶと、根本的な改善ができる本格的な体臭サプリを選ぶことができます。

こういった基準をあなたの体臭サプリ選びに生かしてみてください♪

なお、このサイトでは様々な体臭に対して効果的な根本的な改善ができるサプリメントを多数紹介しています。
先ほど紹介した、自分に合ったサプリメントを選ぶ方法を参考にしながら、ご自身に合った意味のある体臭サプリを探してみてはいかがでしょうか?

体臭予防|サプリメント初心者注目!【口臭・汗・加齢臭】向け

ここでは、様々な体臭に悩む方に向けて、原因と予防方法やオススメのサプリメントなどを紹介しています。

体臭をサプリメントで予防することって可能なの?

あなたは自分の体臭を強く気にした事はありますか?実は最近、多くの社会人の間でスメルハラスメントという言葉が流行っています。
これは言ってみればパワハラの臭いバージョンみたいなもんですね。
こういった言葉が広がるとともに、日本では、体臭に対する世間のイメージがとても厳しくなっているようです。
もしもこれを読んでいるあなたが、自分の体臭を気にしているのであれば、一刻も早く改善したいところですよね?
体臭の予防対策は様々ありますが、このページではその中でも、サプリメントをもちいた、体臭の予防対策について解説していきたいと思います。

目次

  • 社会人が悩みがちな体臭の種類と原因
  • それらの体臭の予防対策は?
  • 食べ物や飲み物で体臭を予防することは可能?
  • サプリメントの力で体臭予防の効果をUP↑↑

社会人が悩みがちな体臭の種類と原因

本題のサプリメントに入る前に、多くの社会人が悩みがちな体臭の種類と、その原因についておおまかに見ていきましょう。

加齢臭

これは社会人の代表的な体臭といっても過言ではありません。
結論から言うと、加齢臭の原因は年齢を重ねるごとに増えていく、ノネナールという物質が原因だと言われています。

汗の臭い

これは若い世代から年配の方まで、幅広く悩ませている体臭の種類です。
そもそも本来は無臭と言われている汗が、なぜひどい臭いへと変わってしまうのかと言うと、汗の中に含まれているおよそ1%の悪い汗が、皮膚の表面に滞在する細菌と合わさることできつい体臭へと変わっていくんです。

口臭

これはただ単に、歯磨き不足などで歯垢が歯と歯の間に多くたまっていることで発生してしまいます。

また、ひどい場合だと、胃腸の調子が悪いと体の内側の深い部分から悪臭が発生し、それが悪い口臭へとなってしまう場合もあるんです。

それらの体臭の予防対策は?

細かく書きすぎると逆に分かりにくくなってしまう恐れがあるため、あえてシンプルにまとめましたが、先程の段落で、代表的な体臭の原因が大まかにわかりました。

では次に、それぞれの体臭はどのように予防対策していけば良いのか?
と言う部分について解説していきます。

加齢臭

原因の部分で書いたように、加齢臭の原因は年齢とともに増加するノネナールと言う物質が原因です。なのでこの成分を抑えてあげれば問題は解決です。
とはいっても、実際に必要な予防対策は

  • ストレスを溜めすぎない
  • 毎日適度な運動をする
  • タバコは吸わない
  • アルコールを取りすぎない
  • 紫外線を避ける

以上の5つがポイントです。
日常的にこういったことを心がけることが、加齢臭の予防対策となるのですが、いっぺんにこれを全部改善していくのはとてもじゃないですが厳しいと思います。

そこで、自分でコントロールするには少し厳しい部分を補うためにも、このページの後半で解説する体臭予防のサプリメントが、多くの方に使われているようです。

汗の臭い

汗のニオイの原因を一言で言うと、体内から出る汗の1パーセントの悪い成分と、肌にに滞在している細菌が交わることで発生します。

つまり、汗の臭いの予防対策としては、肌に滞在している細菌をこまめに除去してしまえばいいんです。
そのためには、汗をかいたらすぐに濡れタオルなどで体を取るなど、そのようなこまめなケアをすることで体臭の発生を防ぐことが可能です♪

これは体の表面の話になってくるので、割と対策は簡単ですね♪

口臭

これは純粋に朝と夜こまめに歯磨きを行ってください。糸ようじデンタルフロスなどを活用するのもポイントです。
また、リステリンなどのマウスウォッシュも口臭の原因となる菌を除去するのにとても効果的ですよ。

それらの対策をとっても、一向に口臭が改善されないと言う場合は、内臓の異常が怪しいので、いちど病院に診てもらうことをお勧めします。

食べ物や飲み物で体臭を予防することは可能?

体臭と食べ物や飲み物が関係があることをご存知でしょうか?
そもそもきつい体臭を抑えるためには、腸内環境をきちんと整えてあげることがとても重要なんです。
なぜならば、便秘や下痢等で腸内環境が悪化してしまうことで、アンモニアと言う成分が発生し、それ自体が多くの体臭の原因だと考えられているからです。

先ほど解説したような体臭の予防対策と合わせて、これから紹介する内容を取り入れると、より体臭の予防効果は上がるでしょう。

では、長くなってしまわないようにポイントだけ説明します。

まずは腸内環境を良くするための食物を摂取すること。
腸内環境を良くするためには、食物繊維と乳酸菌を多く含む食品を積極的に取り入れることが大事です。
食物繊維が多く含まれている食べ物は、野菜やキノコ、海藻類が代表的です。ワカメの味噌汁なんかとてもオススメですね。

次に乳酸菌ですが、cmでもお馴染みのヨーグルトやヤクルトなど飲み物が、手軽に乳酸菌を摂取しやすい食品ではないかと思います。

体臭の予防のために避けたい食べ物や飲み物

体臭の予防に効果的な食べ物と飲み物がわかったところで、今度は逆に、体臭の予防のために避けたい食べ物と飲み物について解説していきます。

一つ一つ挙げていくとキリがないので、おおざっぱに書いていきますが。

具体的にどんな食べ物と飲み物を避けたいのかと言うと、ファーストフードやジャンクフード、揚げ物、ステーキや焼肉などの食べ物です。
またチーズ製品やニンニク等も挙げられます。
そして避けたい飲み物の代表的なものは、アルコールです。
お酒を飲む習慣があるかたは、減らすかやめるかをした方が良さそうです。

サプリメントの力で体臭予防の効果をUP↑↑

ではこれより、このページのテーマでもある、体臭予防のサプリメントに関する内容を解説していきたいと思います。
ここで紹介する体臭予防に効果的なサプリメントは、臭ピタッ!!と言うサプリメントです。

数多くある体臭予防サプリメントの中でも、臭ピタッ!!を紹介したい理由は、一言で言うと、なかなか難しい体臭予防が、サプリメントの粒を飲むだけで、その役割を担うことができてしまうという手軽さがあると言うことです。

口臭や汗の臭いは、予防対策のところで解説したように、きちんとこまめなケアを行うことで簡単に対策をとることができますが、加齢臭のような体の内側の話は、ただただ体の表面を清潔に保つだけでは予防対策にはありません。

加齢臭に限らず、ワキガやミドル脂臭などもきつい体臭は、結局生活習慣を大きく改善しない限りは、予防対策はとても厳しい体臭です。

ですが、臭ピタッ!!はそういった体臭の臭い成分に直接的なアプローチをしてくれるサプリメントですので、飲むだけでも、体の内側の厄介な体臭にも大きな予防効果を発揮してくれるんです。

ただ、どのサプリメントにも言えることですが、サプリメントの力だけに頼らずに、生活習慣をできる範囲でいいので少しずつ改善していくと言う努力ももちろん必要です!

生活習慣改善の努力+臭ピタッ!!を摂取し続けることで、頑固な体臭への予防効果が大きく実感できる。と言うイメージです。

もしもあなたが、このページで解説したような体臭に悩んでいるのであれば、前半で紹介したような体臭の予防対策と同時に、今紹介した臭ピタッ!!を合わせることできっと体臭が改善され、周りからの目も変わってくるはずです♪

汗臭いニオイが落ちない!洗濯柔軟剤ってどう?

衣類の汗臭いニオイが洗濯しても落ちない!特に夏場になるとこのような悩みを持つ方もいらっしゃるかと思います。これについて洗濯柔軟剤はどうなのか?というのがこのページのテーマですが、結論から言うとだめとは言いませんが正直微妙です。
もちろんそれには理由があります。このページでは、衣類にこびりついた汗臭い匂いが普段の洗濯で落ちない原因や、そうなった際の対処法、それに加えて洗濯柔軟剤を使うのはどうか?といった部分を順番に見ていきたいと思います。

衣類の汗臭い匂いが洗濯で落ちない原因

特に、夏場になると脇の下や襟の部分などの汗の匂いが落ちずに困ってしまうこともあるでしょう。
その時に考えられる原因はいくつかあります。それは
  • 洗濯機の中に衣類を詰めすぎてうまく洗えていない
  • 洗濯機の中に入れた衣類に対して洗剤を入れすぎている
  • 洗濯機がそもそも汚れてしまっている
原因としてはこれらが考えられます。
上から順番に見ていきますが、まず衣類の詰めすぎについてですが、洗濯機の中にほぼ100%衣類を詰め込んでしまえば、洗濯機が動いても中身がうまくシェイクされないので、水と洗剤の力による汚れ落としのサイクルがうまくいきません。なので、心当たりのある方は100%詰めてしまわないように、70%もしくは60%程度に留めておいて、入りきらなかった衣類は2回目に回しましょう。
次に洗剤を入れすぎている事についてですが、例えば洗剤をすくうあのスプーンみたいなやつありますよね。本来であればそのスプーンの3分の1位の洗剤で良いところを、がっつり洗いたいからといってスプーンいっぱいに洗剤を使ったとします。そうすると必要以上に洗剤が中に入ってしまい、すすぎを行った時に衣類についた洗剤の成分を十分に落としきることができず、脱水をした際に衣類にたくさんの洗剤の成分が残ってしまいます。
このままハンガーにかけて干すと、衣類に生息する常在菌が衣類に付着した洗剤の成分のところに集合しそれを食べて分解します。その成分を分解する過程であの嫌な鈍い匂いが発生します。
なので、がっつり洗いたくてもあくまで洗剤は適量に入れることをお勧めします。
そして最後に洗濯機が汚れてしまっている事についてですが、単純に汚れてしまっているものに汚れているものを入れて洗おうとしても、汚れの落ち具合が不十分になってしまうのは容易に想像がつきます。なのでドラッグストアなどへ行き洗濯機をきれいにするためのグッズを購入して洗濯機を洗いましょう。
以前私もこれが原因で衣類のにおいが取れないことがあったのですが、洗濯機をきれいにしたら劇的に変化がありましたよ!

汗臭い衣類に対して柔軟剤はどう?

お洗濯をしても臭い臭いがとれない。ならば、香りの良い柔軟剤でごまかそう。
これは別に間違っているわけではありませんが、正直微妙な対策です。そもそも衣類に嫌な匂いが残ってしまっている状態と言うのは、洗濯した後も衣類に汗の成分や洗剤などがたくさん残っている状態で、それをたくさんの常在菌が分解して増殖を繰り返している状態です。
仮に柔軟剤を入れて洗濯したとすれば、柔軟剤の強烈ないい匂いで嫌な匂いをごまかすことができます。
ですが、これでは根本的な部分が改善されていないため、正直微妙かもしれません。
でも、実際に柔軟剤の匂いがうまくカバーできていてそれで良いならいいと思います。
なお、お洗濯でなかなか衣類の汗臭い臭いが取れない。これについての効果的な対策方法についてはこちらで詳しく特集していますので、お洗濯スキルをあげたいと言う方はぜひチェックしてみて下さい♪

カキタンニンエキス配合の柔軟剤がオススメ

カキタンニンエキスと言うのは、ノロウィルスやインフルエンザウィルスなどにも強いと言われている殺菌作用のある成分です。この成分が含まれている柔軟剤自体はあまり市販では見ませんが、この成分が入っている柔軟剤を活用すれば、衣類に残った臭いの原因菌なども殺菌してくれるため、ただ単に柔軟剤の良い匂いでカバーするだけでなく、根本的な汗のニオイ改善が可能になります。私の知るところでは芸能人も御用達のミューラグジャスという柔軟剤がカキタンニンエキスが配合されている柔軟剤に当たります。私自身もミューラグジャスを愛用しているのですが、外仕事をしている旦那のインナーも、暑さの厳しい夏でも一発でリセットしてくれます。結構強力です。
わざわざこういった柔軟剤を使わなければいけないわけではありませんが、お洗濯にこだわりたい、何かいい柔軟剤を使ってみたい。と言う内容であれば私は胸を張ってミューラグジャスをお勧めします♪

スメハラは柔軟剤も?!堅苦しいと思うのは私だけ?

スメハラと言う言葉をご存知でしょうか?現代社会ではモラルハラスメント(モラハラ)また、セクシャルハラスメント(セクハラ)といった言葉があり、そういったいわゆる嫌がらせに関することが問題になっています。

スメハラもその一つであり、スメルハラスメントが正式名称でもあります。

今回のテーマはその中の匂いに関するスメハラになります。確かに口臭がきつすぎたり体臭がきつすぎるのは、場合によっては、度が過ぎると迷惑に感じるのは分かります。ただこれに柔軟剤の匂いスメハラの対象になると聞きました。
正直私はこれについて、やり過ぎのような気もします。(個人的な考えは後ほど…)とは言え、こういった事について議論をしていたらなかなかキリがないような気もしますが、このスメハラと柔軟剤の関係については、国民生活センターによると、実際に全国の消費生活センターに寄せられた柔軟剤の匂いに関する相談件数がものの四年で何倍にも増加したそうです。

消費生活センターに寄せられた柔軟剤の匂いに関する相談の内容

消費生活センターが発表した柔軟剤の匂いに関する情報によると、柔軟剤を使った人から

  • 洗濯物室内に干したら咳が出るようになった
  • 柔軟剤を使ったタオルで顔を拭いたら咳が止まらなくなった

といったような健康被害に関する相談がいくつかあったそうです。それに加えて

  • 洗濯物の匂いで頭痛や吐き気がするようになった
  • 飲食店の店員から柔軟剤の匂いがして食欲が失せた

といったような、他人からの柔軟剤の匂いに関する被害の相談も寄せられていたそうです。

実際に、職場などでは他人の匂いがきつすぎてなかなか集中できない。気分が悪くなる。こういった症状が出る方もいらっしゃるようです。嗅覚はとても敏感ですから、これは一概に否定できるものでもありませんね。

自分が良い匂いだと感じていても、他人には臭いと感じる匂いもありますから。

ちなみに、現代社会で人気がある方と言うのは、悪い匂いがすることもなく、極端に良い匂いがすることもない「特に臭いがない無臭の方」らしいです。

これについてはいろんな意見がありそうですが、次の段落では管理人の私の思ったことを綴らせていただきます。

現代社会の“スメハラ”について私が思うこと

確かに私自身も、臭いと思うものは臭いし、職場の隣の人から自分にとって臭い匂いが漂っていたら、確かに集中できないですしだんだんと嫌な気分になるでしょう。

ただ、いち個人の意見として、香水や柔軟剤はくらい良いのでは?とも思います。柔軟剤の匂いがキツすぎて嫌な気分になる。これはあまり聞いたことがありませんが、香水については、つける側も周りに配慮してあげることも大切だとは思います。そして、どうしても我慢できないなら「ごめん、香水の臭い苦手なんだ・・・」とやわらかく伝えてあげればよいと思います。そして、言われた側は相手を思いやって素直に改善してあげたら良いと思います。(これがすんなり行かないから苦労するんだとは思いますが…)

結局どっちなんだよ。。と言いたくなってしまうような意見となってしまいましたが、例えばですがこんな話を聞いたことがあります。

海外では香水をつける方はたくさんいらっしゃいます。少なくとも日本に比べるとそうだと感じます。また、ワキガ体質の方も海外の1部の地域では多いと言われています。しかし、それを香水でごまかす方も多いそうです。しかし日本ほど深く気にする人はあまりいないんだそうです。また、日本ほど「うわ、、この人クッサーーw」みたいな反応もあまり無いんだとか。

あくまで人から聞いた話ですので不確かではありますが、もしそうなのであればこのことから、ちょっとのことであれこれ文句をつけるのではなく、少しは許してあげることも大切なのではないかと管理には思います。

世界的に見ても日本の社会はかなり息苦しいと言われています。スメハラのような何かと◯◯ハラスメントといって息苦しくしてしまう風潮はあまり良いものではないと感じます。

 

汗臭い!根本的な改善方法と目先の対策

暑い夏が来ると、普段汗臭いクサイを気にされない方でも汗の匂いに翻弄されるほど、汗臭い体臭は多くの方が悩む要素の1つです。

また、既にご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、実は汗そのものには臭いがないと言われています。

ここでは汗臭い体臭の改善方法について解説していきますが、より本格的な改善方法を理解していただくためにも、もともと無臭だった汗がきつい体臭に変わってしまう仕組みや原因を、最初に簡単におさらいしていきたいと思います。

汗が悪臭へと変わっていく仕組み

先ほどもお伝えしたように、汗そのものはほぼ無臭だと言われています。ですが汗をかいてしばらく時間が経つと、身体もしくは身に付けていた衣類が非常に汗臭くなってしまいます。

これはなぜなのでしょうか?

これには皮膚に存在する常在菌が関係しています。人間はだれでも皮膚の表面に常在菌が生息しているのですが、これは体の免疫機能を保ったり、一応は私たちの味方になってくれる存在です。

しかし彼らは私たちが分泌する汗に含まれる成分を好み、補足します。そして常在菌が汗の成分を分解するとあの悪臭が発生するんです。

常在菌はやがて増殖していき、時間の経過とともににおいがどんどんきつくなっていく。といった仕組みです。

つまり、汗臭い匂いを改善するためには、この仕組みはどうするべきかということがポイントになります。

汗臭い匂いを改善するためには

先程の段落では、汗が悪臭へと変わってしまう仕組みを簡単に振り返りましたね。

では、それを踏まえて私たちは一体どうしたら良いのか。

そのためにできる事はいくつかあるのですが、1番最初に試していただきたいのは、ハンカチもしくは濡れタオルで体を拭き取ると言うものです。

湿ったタオルなどで体を拭き取ることによって、汗の成分と増えすぎた常在菌をきれいに拭き取ることができます。

そのため皮膚の表面の状態がリセットされるため、非常に即効性のある汗臭いクサイの改善方法だと言えるでしょう。

汗の臭い対策アイテムってどうなの?

私も今現在、小さなものをカバンの中に入れて携帯していますが、汗の臭い対策といえばコンビニやドラッグストアなどで安価で手に入る、デオドラントスプレーや制汗剤等がありますよね。

これらは結局、汗の分泌を抑制(完全にシャットアウトすることができません)したり、常在菌を殺菌してくれるため、先ほど解説した汗のニオイがきつくなる仕組みに対する根本的な対策をとることができるものです。

こちらも先ほど紹介したような1時的な目先の改善策にはなりますが、スプレーでシュッとするだけでささっと汗の臭い対策ができるので便利と言えば便利ですよね。

しかし、こういったものは一時的に汗のニオイが悪化する仕組みを抑制するものですので、時間の経過とともに、もしくは再び汗が分泌されればまた同じことを繰り返すことになるのは忘れてはいけません。

だからこそ、定期的なこまめなケアが必要になります。

臭くなりにくい汗を分泌する方法

実は汗のクサイ、臭くないは、汗に含まれる成分によっても大きく変わってきます。

汗のにおいが臭くなる仕組みでいうと、皮膚の常在菌が汗の成分を分解することで発生することがわかっています。もしも汗の中に含まれる常在菌が好む成分の配合量が多いとどうなるでしょう。それだけ常在菌が活発に動きやすい状況につながってしまいます。

しかし、常在菌が好むアンモニアやタンパク質などの様々な成分の割合が少ないと、その分、前者のような状況に比べると常在菌が活発に活動しにくくなるため、汗が臭くなりにくいと言われています。

そうともなれば、汗の質を変えてあげること。これが根本的に臭くなりにくい汗を分泌する方法になります。

汗の質を変えるには

汗の質を変えるためには、腸内環境の改善や食生活の改善がポイントだと言われています。

私たちの汗は血液から作られるのですが、不摂生が続いていれば血液中に常在菌が好む成分がたくさん含まれやすくなります。脂っこいものや肉中心の食生活がそれに該当するそうです。

また、腸内環境が悪い状態だと、体の中で便が詰まってそれが腐敗し、有毒ガスなど様々なネガティブなものを発生させます。それらがやがて血液中に溶け込み汗として分泌されます。

これも汗のにおいが臭くなりやすい原因だと言われています。

つまり、食生活をヘルシーに変えることや、生活習慣を整えたり乳酸菌などを積極的に摂取して腸内環境を整えてあげることができれば、やがて汗の質が変わってきて臭くなりにくい汗へと変わっていくんです。

特に夏場はこういった根本的な対策が有効だと言われているため、夏本番に何か本格的な汗の臭い対策をしたいと言う内容であれば、こういったワザも取り入れてみてはいかがでしょうか?

あきらめないで!汗臭いニオイが洗濯で落ちない時の必殺技

洗濯機をいつものように回したけど、なぜか汗の臭いがとれない!このようなことでお困りではありませんか?

私も一人暮らし始めたての頃、このような経験があり、

「せっかく洗濯したけど、この匂いじゃ着るわけにもいかないし、また洗濯しなおしだな…」まさにこんな感じでした。悔しいですよね。

ですが、こうなってしまうのにはちゃんと原因があります。そして、これから紹介するちょっとしたポイントを押さえてそれをクリアしてあげることで、夏場の頑固な汗臭い汚れも一発でちゃんと取ってあげることができますよ♪

このページでは、お洗濯をしても汗臭い匂いが残ってしまう原因について簡単に解説し、後半部分で洗濯物の汗臭い臭いの効果的な取り方のポイントをいくつかご紹介していきたいと思います。

なんで汗臭い匂いが一発で取れないの?

せっかく洗濯したのに匂いが残りすぎてこのままじゃ着れない。そして再び洗濯機の中へ…。

たかが洗濯かもしれませんが、なんだか時間や労力を無駄にした気持ちになりますよね。

そうなってしまうのには、あることが考えられます。

  • 洗濯物の詰め込みすぎ
  • 洗剤の入れすぎ
  • 洗濯機が汚れている

主に。これら3つが考えられます。

洗濯機に詰め込みすぎ

まず洗濯機は、何かで洗濯物と洗剤をうまくシェイクしながらだんだんと汚れを落としていくものです。なのにも関わらず洗濯機の中にほぼ100%入った状態だと、なかなかうまくシェイクできずに、上手に汚れが落とせない状況になってしまいます。

ペットボトルに入ったお水も、いくらか空気が入っていれば思い切り振ると上手にシェイクできますが、容器いっぱいに飲み物が入っていたら、うまくシェイクできませんよね。それと似たような感じです。

洗剤の入れすぎ

洗剤を入れすぎてしまうと、すすぎの段階で衣類についた洗剤を十分に落とすことができずに、最終的に衣類に洗剤の数が残ってしまいます。これを餌にして無数の雑菌がやってきてその成分を分解し臭い匂いが残ってしまうんです。

洗濯機が汚い

もしも洗濯機が汚れていたならば、そこで洗う洋服がきれいにならないのは当然のことです。

ドラッグストアなどへ行くと洗濯機をお手入れするアイテムが販売されていますので、そういったもので定期的に洗濯機をきれいにしてみると良いと思います。

こういったポイントを押さえてやるだけでも、大抵の場合は汗臭い匂いをきちんと落とすことができます。

それでもダメ!そんな時に試したい必殺技

洗濯機の使い方や、基本的な部分で汗臭い匂いがなかなか落ちないような場合は、段階に分けて以下のようなテクニックを取り入れてみてください。

  • 洗剤+漂白剤
  • 洗剤+漂白剤+つけ置き洗い
  • 洗剤+漂白剤+お湯でのつけ置き洗い
  • 鍋で煮る

まずは洗剤+漂白剤からはじめ、最終手段として鍋で煮ます。

これは最終手段としてお勧めします。

鍋で煮る際は、大量の衣類を洗うことができないため、頑固なものだけピックアップして行います。

なぜ鍋で煮るの?

漂白剤を使ったりつけ置き洗いをしたりするのは、お洗濯のテクニックでありそうですが、鍋で煮るなると、端から見たら「なにしてんのw」てなりますよね(笑)

ですがこれは結構効果的なんです。

と言うのも、衣類の汗臭い。と言うのは、衣類にこびりついてしまった汗の成分と雑菌が関係しています。

鍋でぐつぐつ煮てあげることで、高温にさらされるため殺菌することができるんです。

これは漂白剤を使うよりも、お湯でつけ置き洗いをするよりも効果的です。

最後の必殺技としてぜひお試しください!!

衣類が汗臭くならないようにするための予防策

衣類がそこまで汗臭くなってしまうのを防ぐためには、汗をかいた衣類を長期間雑菌が繁殖しやすそうなところに放置しないことが大切です。

雑菌が繁殖しやすそうなところと言えば、じめじめした密閉空間です。

さっさと洗ってしまえばすぐに汗臭さも落ちるものが、そういったところに長時間放置されてしまうと、鍋で煮ないとだめになってしまう位雑菌が繁殖してしまいます。

特に汗をかきやすい夏場は、こまめに衣類を取り替えて、できるだけ早い段階で洗濯してあげましょう!

漂白剤を使ったりつけ置き洗いをしたり、煮洗いをしたりするのはかなり面倒です。こまめに衣類を取り替えて、さっさと洗濯してあげたほうがよっぽど簡単ではないかと思います。

まとめ

ここでは汗臭い洗濯物のにおいが落ちない時にどうしたらいいの?と言ったときの対処法をご紹介しました。

できる事はいくつかありますが、まずは1番最初にご紹介した基本的な洗濯の仕方のポイントを取り入れてみてください。

最初から漂白剤を使ったりお湯でつけ置き洗いしたりすると、漂白剤のコストやお湯のガス代等がかかってしまいますからね。

これで衣類のお洗濯トラブルがうまいこと改善されますように。

首周りが汗臭い!原因はワキガの元となるアポクリン汗腺?!

首周りが汗臭い!これには複数の原因が考えられます。調べていく中で私もびっくりしたのですが、首周りの汗臭さの原因の1つとして、ワキガの原因と言われているアポクリン汗腺の存在が関係していることがわかりました。

首周りとワキガは一見関連性がないように思いますが、意外なところで繋がっていたようです。

ここではそういった内容も踏まえて首周りが汗臭くなってしまう原因を総合的に解説していきたいと思います。

そして首周りの汗臭い匂いをどうしたら良いのか?と言う改善策の部分についても一緒に特集していきます。

首周りが汗臭くなる原因

それでは早速、首周りが汗臭くなってしまう原因について見ていきましょう。

耳の後ろに潜むアポクリン汗腺

首周りの匂いに大きく影響してくるのが、耳の後ろに潜むアポクリン汗腺の存在です。

アポクリン汗腺と言うと、ワキガ体質の方の脇の下に多く潜む汗を分泌する腺のことで、遺伝的にこのアポクリン汗腺が多い方がワキガ体質と言われており、数十万円払って脇の下のアポクリン汗腺を摘出することが可能です。

そんなアポクリン汗腺は、実は耳の後ろにも存在していると言われています。脇の下にアポクリン汗腺が少ない方(ワキガ体質でない方)でも耳の後ろにはアポクリン汗腺が少なくとも存在していると言われています。

このほかにもデリケートゾーンや首周りなどに存在します。

汗を分泌する汗腺は、アポクリン汗腺以外にエクリン汗腺と言うのがあります。

エクリン汗腺から分泌される汗はさほど強烈な匂いを発しないのですが、アポクリン汗腺から分泌される汗は成分の内容が少し違ってきて、皮膚の常在菌がこれを分解するとあの強烈な匂いを発するわけです。

それが耳の後ろや首周りに多少でも存在するとなれば、たくさん汗をかいた際に首周りが臭くなってしまうのもうなずけます。

年齢によっては加齢臭の可能性も…

基本的に学生さんなどの若い方はこれには該当しませんが、ある程度年齢を重ねた社会人になると、首周りの汗臭さの原因が加齢臭であることも考えられます。

これは男性に限らず女性にも該当します。なお加齢臭は首周りだけでなく体全体に共通するものですが、特に耳の後ろから発生する加齢臭はかなり強烈だと言われています。

加齢臭の原因は年齢とともに衰えていく体が原因で発生するノネナールと言う成分が関係しているのですが、こういった加齢臭の仕組みについてはこちらで詳しく特集されています。

「加齢臭の仕組みの詳細」

これらが首周りが特に汗臭くなってしまう時に考えられる原因です。

では次に、首周りが汗臭くなってしまわないように予防する方法をご紹介します。

首周りの汗臭さを予防する方法

首周りの汗臭さを予防する方法として1番手っ取り早いのが濡れタオルなどでその部分を拭き取って清潔にすることです。

なぜならば、首周りに限らずですが、汗をかいて体が臭くなってしまう原因は、分泌された汗に含まれる成分を皮膚の常在菌が分解して増殖を繰り返すからです。

常在菌が汗の成分を分解する際に、あの独特の汗臭い匂いが発生するんです。

つまり、極論を言うと汗を完全にストップするか常在菌を排除してしまうことが改善と予防のポイントです。

しかし、制汗剤などを使っても継続的に汗を完全にストップすることは不可能ですし、常在菌を100%完全に上京してしまう事は不可能です。

じゃあどうすればいいのか。こまめに濡れタオルなどで拭き取ってあげる。これに尽きます。

あまり画期的な方法とは言えませんが、これが1番手っ取り早い対策方法です。

コンビニやドラッグストアなどに行けば汗の臭い対策アイテムが複数売られています。

ですがそれらのほとんどは、汗を抑制!菌を殺菌!といったものばかりです。それらをお金をかけて手に入れて使うのもありですが、結局やる事は同じなんです。

分泌された汗と常在菌をどうするか?これに尽きるので、お金をかけずに手軽に行える濡れタオルで拭き取る。これが1番良いのではないかと思います。

本格的に何かをしたい方必見!

女性の方でスキンケアアイテムを使い日々お肌のケアを入念に行っている方はたくさんいらっしゃると思います。中には、高額なスキンケアアイテムを購入して、人一倍こだわって肌ケアをされている方もいらっしゃるでしょう。

ですが、お肌のケアは外が3割・内が7割と言われています。

つまり、外側からのスキンケアは無意味ではないけれども、体の内側からのアプローチの方が大きな影響を及ぼす。と言うことです。

この話から私が何を言いたいのかと言うと、外側のアプローチも重要ですが、私たち人間は体の中の目に見えない成分やホルモンなどの影響を想像以上に受けています。

これは体臭も同じことです。何かとお金をかけて体臭対策アイテムを使う事は無駄ではありませんし私もいくつかそういったものを持っています。

しかし、それ以上に大事なのは内側からどのようなアプローチをするかです。

それでは本題に戻ります。

ここまでの流れで、あれだけ首周りの汗の臭い対策は濡れタオルで拭き取るのが1番ですよ〜。と言っておきながらなんですが、体の内側のある部分を整えてあげることで汗の成分の質が改善され、臭くなりにくい汗に変えていくことが可能なんです。

そのある部分というのが腸内環境です。

汗の匂いと腸内環境の関係

腸内環境が悪い方の多くは、便秘気味だと言われています。そして腸内環境が悪く便秘の状態だと汗が臭くなりやすいんです。

ちなみに腸内環境の善し悪しには、生活習慣や普段の食生活、生理によるホルモンバランスの変化などが関係しており、改善方法もいくつかあります。

「腸内環境整える方法はこちら」

では、腸内環境が悪いとなぜ汗に悪い影響が及ぶのかと言うと、便秘の状態だと本来排出されるべき便が腸内環境に留まりますよね。そうすると時間の経過とともにその便は腐敗し、さらなる悪臭物質や毒性の強い成分などを作り出します。これがやがて血液に溶け込んで体中に運ばれます。

汗と言うのは血液から作られますから、悪臭物質などが大量に混入した状態の血液から汗が分泌されればどうなるでしょうか。

既にお分かりかと思いますが、より一層汗が臭くなりやすいんです。

つまり、元をたどると腸内環境を良い状態にし、お通じを良くすることで汗の匂いの質が変わってくるということです。

濡れタオルでのその場しのぎの対策だけじゃなく、ほかに何か本格的なことをしたい!という方はこの方法をぜひ試してみてください♪

汗臭い原因は食べ物にあり!根拠と体臭に良い物悪い物を紹介

夏場になると、どうしても気になるのが汗の臭いですね。そんな汗臭い匂いに対して、デオドラントスプレーや制汗剤等でその場しのぎの対策をとっていませんか?

以前の私もそうでした。それは決して悪いことではありません。

ですが、汗臭い原因のほとんどは食べ物にあると言われており、逆を言うと、食べ物を変えることで汗の匂いを根本的に改善することが可能だと言われています。

もしそれができれば、無駄に汗臭対策のアイテムを買う必要もなくなりますし財布に優しいですね♪

ここでは、汗臭い原因となる食物と、改善に効果的な食べ物、その他汗臭い状態を改善するためのポイントも併せてご紹介します。

汗臭い原因となる食べ物はこれ!

汗臭い原因となる食物にはいくつかの種類があります。

塩分や糖分豊富な食べ物

これは主に外食などが該当します。インスタント食品やファーストフード、ジャンクフードなどもこれに該当すると考えられます。

塩分や糖分などを取りすぎてしまうと、必要以上に摂取されたそれらの栄養は体に吸収されなくなり、血液中に混ざり込んで外に排出されます。

これが皮膚の常在菌の餌となって汗臭さを悪化する原因となります。

肉中心の食事

ジャンルでざっくりと言ってしまいますが、お肉は、汗のニオイを悪化させる原因となります。後ほど解説しますが、腸内環境を悪化させ、それが汗臭さの原因につながってしまうんです。

香辛料がきつい食べ物

これに該当するものは、有名どころで言えばカレーやキムチです。

これらを食べて汗臭さが悪化してしまう理由は、汗の分泌量が増えることが関係しているからです。

食べてはいけないとまでは言いませんが、食べ過ぎると汗の分泌量が増えて汗臭くなりやすいので注意が必要です。

お酒

これは飲み物になりますが、念のため加えさせていただきます。お酒を飲むと言う事は、アルコールを体内に摂取すると言うことです。このアルコールを体内で代謝させるときに強い刺激臭が発生されると言われています。

お酒の飲み過ぎには要注意です。

汗の匂いに良いと言われている食べ物

汗臭い匂いを改善するためには、俗に言う健康的でヘルシーな食品を食べるのがポイントです。

例えば

  • 緑黄色野菜
  • ヨーグルト
  • 海藻類
  • 大豆類

などが挙げられます。

細かく掘り下げるともっともっとたくさんあるのですが、それではキリがないので、先ほどお伝えしたように健康的でヘルシーな食べ物意識的に食べる。これを頭に入れて食べるものを選ぶと良いと思います。

時間がある方は見て下さい!汗の分泌と臭い悪化の仕組み

ここでは汗臭い原因となってしまう食べ物と、それを改善するだめの食べ物をご紹介しました。

その内容を取り入れるだけでも汗臭い状態を改善する効果は十分に期待できます。

ですが、時間がある方にもう一つ知っていただきたいのが、人間が汗をかく仕組みに基づいた根本的な汗の臭い対策です。

このページの冒頭では、細かく見ていくと汗臭い原因はいくつかありますとお伝えしました。それに関係してくる内容となります。

退屈な内容になることが予想されますので、より簡潔にまとめていきたいと思います(笑)

人間の汗は血液から作られる

私もつい最近まで知らなかったのですが、私たちが普段かく汗は、実は血液からできています。

そして、血液から作られ皮膚の表面から分泌された汗の成分に、皮膚の常在菌が群がり汗の成分を分解し、増殖していきます。

この分解すると言う過程で、汗の匂いが発生すると言われています。

なので、血液中に常在菌が好む成分がたくさん含まれている状態だと、それだけ常在菌が活発に働くわけですから汗のニオイが悪化しやすいと言うことになります。

つまり、血液中の成分の状態をよりクリーンにしてあげれば汗の匂いを根本的に抑えることができるということです。

血液中に常在菌が好む成分が多くなる理由

これには2つのことが考えられます。

私たちは生命を維持するために日々食事をして、たくさんの食材から栄養を補給し、血液がそれを体中に運んで代謝されることで、生命活動が行われています。

ここで汗臭い原因の食べ物の内容と重なってきます。

もしも自分が汗臭い原因になってしまう食べ物をガツガツ食べていたらどうでしょう。

やがてその食材は体の中で分解されそれぞれの栄養素が血液に流れて体中に渡っていきます。

汗臭い原因になる食べ物=常在菌が好む成分がたくさん含まれている食べ物

と言うことになりますので、汗臭くなってしまう条件が整ってしまいます。

だからこそ食事の改善が重要だと言われているんです。

もう一つは腸内環境の影響

もう一つは腸内環境の状態に関係しています。

既にご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、腸内環境が悪玉菌優勢の状態だと、便秘になりやすく体の中に便がとどまってしまいますね。

そうするとどうなるかと言うと、あの激しく臭い便がさらに腐敗し、さらに臭い成分を作り出します。さらに有害物質なども同時に作り出します。

これらは腸内環境にとどまることができず、やがて血液中に溶け込み体中に運ばれていきます。

そして便が腐敗して作られた成分が血液中から汗となって皮膚の外に分泌されます。

こうなれば、汗のにおいが臭くなってしまうのも当然です。。

しかも、汗臭い原因となる食べ物の中に肉の食べ過ぎはよくないよ。といった内容がありましたが、肉の食べ過ぎは腸内環境の悪化を加速させます。

なので、毎日肉ばっかり食べる生活と言うのは、ダブルで汗臭い原因を作っている事でもあるんです。

このような事実から、肉食中心の生活から野菜中心の食生活に変えるだけでも、汗の匂いが根本的に改善される事は想像できますね。

腸内環境を整えるためにできること

腸内環境整えるためにできることもいくつかあるのですが、箇条書きであげるとこんな感じです

  • 生活習慣を正す
  • 睡眠のリズムを作る
  • 適度に体を動かす
  • お酒やタバコを控える
  • 食生活を改善する
  • ストレスをコントロールする

といった内容です。

ざっと挙げただけでもこれぐらいあるのですが、中でも1番手っ取り早く腸内環境に良い影響を与えやすい要素が食事だと言われています。ここでも食事の要素が出てきます。

具体的には、ヨーグルトをとると乳酸菌が働いて腸内環境に良いと言う話は有名ですが、それ以外にもりんごや蜂蜜などにたくさん含まれるオリゴ糖や、腸内環境のゴミをきれいにしてくれる食物繊維が豊富に含まれる大豆やもやし、バナナなどを食べるのも効果的です。

まとめ

いろんな内容を語ってきましたが、簡単に要約すると、ヘルシーな食生活は健康に良いだけじゃなくて汗の匂いにも良い影響を与える。といったところでしょうか。

私はもともとファーストフードなどが大好きで肉食中心の生活だったため、食生活の改善を行うのは非常に苦労しました。簡単なように見えてやってみると意外と続かないんですよね。

ですが、見方を変えると、普段食べるものを変えるだけですから、特にお金のかかることや面倒臭い思いをする必要もありません。なので、もしあなたが本気で汗の匂いをなんとかしたい!と思うのであればまずは食べ物から変えてみてはいかがでしょうか?

市販で買える汗の臭い対策グッズで私のオススメはこれ!

ドラッグストアやコンビニなどでどこでも簡単に手に入る汗の臭いの対策グッズで、私が最も良いと思うものは、AG +です。

なぜAG +が良いのかというと、AG +は数多くある汗の臭い対策グッズであるデオドラントスプレーの中でも、科学的根拠に基づいてしっかりと消臭してくれるところです。
汗の臭い対策をする際に、汗が出ないようになんとかしたい。とおっしゃる方がたまにいらっしゃいますが、正直それはできたとしても市販の手軽に手に入るグッズではかなり厳しいかと思います。

汗を止めるのはほぼ不可能?!

人間が汗をかく仕組みについて簡単に言うと、我々人間は、体温が上昇したときに体温を調節するために汗をかいて体温調節を行います。
暑い夏に、外気の気温が熱くなれば当然体の体温も上昇します。それを避けるためにも人間は汗をかきます。
もしそれができなければ単純に危険です。
サウナに入ってもそうですね。サウナの中は非常に暑いです。すると体温もぐんぐん上昇していきますからたくさん汗をかきます。
となると、暑い夏の季節に、どれだけ優秀なグッズを使ったとしても、汗を完全に防ぐのはかなり厳しいことが考えられます。と言うよりも完全にストップするのは危険です。
多少は抑えたいところですが、それよりも汗をかいた後のにおいが気になるのであれば、汗を止めるのではなく汗のニオイが悪化しないようにすることが大切です。

汗が悪臭になっていく仕組み

既にご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、汗の匂いはもともと無臭だと言われていますね。
ですが汗に含まれるわずかなタンパク質やアンモニアなどの成分を、皮膚に存在する常在菌が分解して増殖していきます。この過程で汗の匂い物質が本格的に悪臭物質と変化していくんです。
つまり、この常在菌を何とかしてやれば良いと考えられます。
そこでAG +の登場です。
シーエムでもおなじみですが、AG +は銀の力で脇の下の常在菌を速攻で殺菌してくれますね。
なので、常在菌が汗の成分を分解することを食い止めてくれる働きが期待できるわけです。
このように科学的根拠に基づいて汗が臭くなってしまう仕組みに対してちゃんとアプローチしている汗の臭い対策グッズがAG+なんです。
なんだか販売業者みたいな説明になってしまいましたが(笑)
要は私が伝えたいのは、テレビコマーシャルや、商品の見た目などから「あ!これ良さそう」と思って判断するのではなく、ちゃんと自分の目的叶えてくれるものであるかどうかで判断することが大切です。
ちょっと失礼かもしれませんが、いろいろあるでオドラントスプレーに比べると、AG +の入れ物の見た目はちょっと地味ですよね。
でも中身は本物だと思います。
私も夏本番になるとAG +の小さい容器を持ち歩いてこまめに汗の臭い対策をしていますよ♪

汗の匂いを抑えたいなら大事なことがもう1つ

このページをご覧になっている方はおそらく、手軽に手に入る汗の臭い対策アイテムで一体どれを選んだらよいのかわからない?と言う方ではないかと思います。
少なくとも、汗の匂いをなんとかしたい。と思っている方がほとんどでしょう。
そんなあなたにもう一つだけ知っていただきたいことがあります。
それは、腸内環境の改善が汗の臭い対策にかなり効果的だと言うことです。
「腸内環境の改善が汗の匂いに何の関係があるの!?」と言う声が聞こえてきそうですが、かなり深い関係性があります。

腸内環境が整うと汗のニオイが改善される理由

私もそうですが、理想的なのは汗をかいてもあんまり臭わない状態ですよね。
その状態に近づけるために腸内環境の改善が非常に重要です。
その理由は、まず腸内環境が悪化した状態だと、便の排出がうまく行われずに便秘の状態が継続してしまいますよね。
便秘の状態と言うのは、あの臭いウ◯◯がおなかの中に滞在していることであり、長期間お腹の中で放置されるとそれがさらに腐敗してもっと臭くて毒性のある物質を体内で発生させます。
この成分は腸内環境にとどまることができず、やがて血液中に溶け込みます。
すると体全体にそのヤバイ物質たちが行き渡るわけです。ちなみに、汗と言うのは血液から作られていますから、血液中に便から作られたクサイ臭い物質が大量に含まれているとなれば、かいた汗が臭くなるのは当然ですよね。。
また、腸内環境が良い状態だと、常在菌が好む汗の悪い成分も割合が減ると言われています。
つまり元をたどると、腸内環境を改善することで汗のにおいが臭くなってしまう様々な原因を根本からシャットアウトすることができます。
汗の匂いに悩む方のゴール地点はおそらくここではないかと思います。
即効性のあるデオドラントスプレーや制汗剤等も良いですが、こういった汗の臭いの発生の仕組みに基づいて適切な対策をとると、根本的な対策ができるかもしれませんね。

腸内環境整えるには

そうともなれば腸内環境を整えよう!早速ご期待人も中にはいるでしょう。
腸内環境整えるためには、食事や運動、生活習慣など様々な要素が関係してきますが、最も大きな影響与えるのが食生活だと言われています。良かれ悪かれ大きな影響を与えます。
なお、肉食中心の食生活などをしていると腸内環境が悪くなると言われており、野菜や果物などから、たくさんの食物繊維を摂取したり、ヨーグルトなどの発酵食品からたくさんの乳酸菌などを摂取すると、腸内環境の善玉菌がたくさん増える状態になるため、腸内環境が整いやすいと言われています。
これを継続することによって汗の質を改善することにもつながります。
汗の臭い対策グッズで目先の汗対策を行いながらも、裏で腸内環境の改善をし、根本的な汗対策も同時に行いたいですね。